Главная





Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



10 важных советов для бодибилдера



Дорогие мои читатели я хочу вам дать 10 важных советов для бодибилдера, соблюдая их у вас получиться накачать мышцы в кратчайший срок. Ведь если все делать не правильно то и результата вы не увидите никогда.


Cоветы для бодибилдера


1. У вас должна быть цель и план по достижению вашей цели. Вы занимаетесь этим спортом для чего? Чтобы победить на соревнованиях? Для себя? Чтоб понравится девушке, чтоб летом на пляже хорошо выглядеть? Чтоб сбросить лишний вес? И т.д.
Если вы определились, какая ваша цель, вам нужно сложить план, как идти е ней.

2. Вам нужно получить знания. Вы должны знать, как правильно тренироваться! Ведь для каждой цели, другая подходит программа тренировок. Похудение и набор массы, это противоположное. Поэтому читайте разную полезную информацию. Не нужно читать разные кейсы спортсменов профессионалов, так как ихние программы вам точно не подойдут. Профессионалы постоянно сидят на курсе стероидов, редко делают перерывы. А на курсе организм быстрее восстанавливается и может работать с большими весами и интенсивней. Если вы начнете так же тренироваться то получить перетренированность или травму для вас риск очень большой. А о результате я вообще молчу.

3. Выучите технику выполнения упражнений, чтобы не травмировать свое тело. Ведь из-за не правильной техники можно себе навредить!

4. Составьте себе правильную программу тренировок. Скорей всего тебе это не получится, так как не хватает знаний. Значит нужно найти хорошего тренера, который это сделает тебе.

5. Используй базовые упражнения, они тебе помогут набрать мышечную массу. Забудьте пока о изолирующих упражнениях.

6. Не забывайте об отдыхе и восстановлении

7. Правильно питайся

8. Пей побольше воды 2-3 литры в день.

9. спортивное питание не панацея. Само спортивное питание без правильных тренировок и хорошего натурального питания вам почти не поможет. Оно все лишь дополняет, того чего нет хватает организму. И полностью ним заменять пищу, полноценный прием пищи нельзя!

10. Анаболики дают результат, но ты должен знать, что такое феномен отката. Это похоже как надувание шарика, после чего он сдувается. Перед началом приема, хорошо все изучите о них.

Нельзя просто так без знания принимать эти гормональные препараты. Это может быть опасно для вашего здоровья.

Сюда можно добавить много еще чего, я посчитал эти советы самыми главными. Надеюсь это вам помоет, читайте и изучайте информацию о таком прекрасном спорте бодибилдинг.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме





                    Накачайся.ру   2011 - 2018             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум