Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



L-глютамин аминокислота



L-глютамин -эта аминокислота в бодибилдинге играет огромное значение для роста мышц, после больших физических упражнений ее содержание в организме резко снижается. Многие спортсмены ее употребляют в качестве как спортивной пищевой добавки.

глютамин

Основное ее количество содержится в плазме крови и скелетных мышцах больше 60%. Также эта аминокислота полезна людям которые получают много стресса, нехватка глютамина ведет к нарушению функции иммунной системы.

L-глютамин предотвращает процесс катаболизма (распада мышц). Примерная доза для атлета составляет 0,2-0,6 грамм глютамина на 1 кг веса в день. Также играет большое значение в углеводном обмене, способствует проникновению кальция, повышает устойчивость организма к гипоксии.

Прием глютамина противопоказан людям у которых цирроз печени, или серьезных нарушениях печени. При заболевании почек и при синдроме Рейе, если у вас язвенная болезнь желудка.

Хранить глютамин нужно в сухом месте, вступая в реакцию с водой он превращается в аммиак и пироглютаминовую кислоту. Также он боится высокой температуры, при нагревании начинает разрушатся.

Кроме этого L - глютамин используют и в лечении : шизофрения, психозы, эпилепсии, депрессии, болезни Дауна, бессонницы.

Побочные действия приема глютамина : тошнота или рвота, аллергия, боль в животе, расстройство желудка, повышенная возбудимость.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:



Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум