Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Бананы в питании бодибилдера



Эта статья посвящена теме : бананы в питании бодибилдера, вы наверно знаете, что когда атлет идет в спортзал, занимаясь 1-2 часа он расходует много сил и энергии, после чего ему нужно обязательно покушать!

В зависимости в каком вы живете городе маленьком или большом (мегаполисе) и сколько вам нужно времени чтоб от дома добраться к тренажерному залу. Все это играет огромную роль, если вы серьезно намерены заниматься бодибилдингом и хотите получить максимальный эффект в максимально короткие сроки.

Это не значит что занимаясь 1 месяц в зале вы станете накаченным таким, как Арнольд Шварценеггер. Нет за такой краткий срок это не реально, даже принимая анаболические стероиды вы так быстро не сможете накачаться!

Чтобы накачаться до хорошего уровня нужно потратить 2-3 года регулярных тренировок, да процесс не быстрый и не легкий, не все выдерживают и бросают тренировки.
Скажу одно, если вы никогда не тренировались (качались) то при хорошем питании и правильной
регулярной тренировке вы измените свое тело очень даже не плохо и знакомые это заметят!

Но для начала перечитайте разную литературу о бодибилдинге, вам нужно знать теорию, чтоб
получить хороший эффект и накачать красивые мышцы за короткое время.
Есть люди которые за 1 год могут лучше накачать мышцы чем некоторые ходят 2-3 года в зал, так за чем тратить напрасно время и деньги? Я 3 месяца изучал всю теорию о бодибилдинге и тогда начал тренироваться, я до этого еще занимался бодибилдингом но результат был настолько
мизерный, что стыдно было признаться что я качаюсь по моему телосложению этого не было видно, легкий рельеф и все.

Я отклонился от темы сильно, давайте вернемся к бананам, полезны ли бананы в питании бодибилдера?

Ответ Да, конечно они очень полезны! В составе банана содержатся витамины группы В которые
нужны мышцам для роста, этот витамин принимает участие в разных химических процессах.
Кроме этого в бананах содержатся быстрые углеводы, съев один банан организм очень быстро пополняется источником топлива для мышц (углеводами), которые перерабатываются в гликоген.

Также бананы богаты на Калий и Магний, те микроэлементы полезны для сердца, если вы принимаете моногидрат креатина, то обязательно кушайте каждый день по 2 банана, так как эти элименты вымываются из организма и возможны побочные эффекты судороги мышц.
У кого частые судороги мышц ночью, кушайте бананы и избавитесь от этого не приятного явления.

Вроде все что хотел рассказать, написал в этой статье, качайтесь кушайте и пусть растут ваши мышцы большими пребольшими.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме







                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум