Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Для чайников



Сегодня пойдет речь про бодибилдинг для чайников, может Вы услышали от кого то слово бодибилдинг или кто то со знакомых Вам порекомендовал начать заняться этим прекрасным спортом. Начну все по порядку, бодибилдинг- это силовой вид спорта, цель которого является накачать красивые и большие мышцы. У бодибилдеров нету цели поднять штангу чем потяжелее, если хотите силу, а не мышцы, тогда вам нужно начать заниматься пауерлифтингом именно этот спорт расчитан только на рост силы, а не мышц.

Да быть сильным это круто, но мне больше нравится бодибилдинг, тело становится красивым (накаченным) сила тоже появляется, а посмотрите на лифтеров, тех кто занимается поверлифтингом (powerlifting), они (атлеты) все как колобки. Я извиняюсь! Я не хотел обидеть никого с этих спортсменов, если выбирать повер или ничего то я бы выбрал даже и тот спорт.

Ладно возвращаюсь дальше к теме, а то я чуть отклонился в сторону, бодибилдинг для чайников, вопрос что значит слово чайник? Это слово жаргон, человек который не разбирается, не имеет ни малейшего понятия.

Бодибилдинг бывает натуральный, и не натуральный. Натуральный имеется введу, что спортсмен не принимает никаких добавок (стероидов), которые помогают ему накачать мышцы быстрее.

Знаменитые культуристы все химики, они принимают анаболичкие стероиды, без них им не реально победить на соревнованиях.

Если вы надумали заниматься этим спортом вы должны знать что вы не накачаете красивые мышцы за 1 мес или 3, вам придется потратить несколько лет 2-5 или больше.
Все зависит от вашей бодибилдинг генетики, если она хорошая вы накачаетесь быстрей!
В зал придется ходить 2-3 раза в неделю и заниматься тяжелой тренировкой - 1-1,5 часа.

Нужно будет хорошо питаться, спать минимум 8 часов.
Отказаться от алкоголя, бросить курить (сигареты не очень хорошо влияют на рост мышц).

Тренироваться нужно в зале, а не дома, у вас дома есть гантели и маленькая штанга. А вам нужно все время увеличивать веса, мышцы привыкают к одной нагрузке и больше не хотят расти, нужно им сделать нагрузку побольше.

Рассказывать можно еще долго и долго, почитаайте на сайте много интересных статей, Вам станет понятней этот спорт и вы решите хотите ли вы им заниматься или нет.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум