Бодибилдинг и сердце

Если у вас больное сердце то бодибилдинг - это не для вас, некоторым это не понравится но это есть правда, при занятии в зале вы делаете сильные физические нагрузки на сердце.

Вы наверно не раз слышали от знакомых о ты ходишь в качалку ты себе сердце посадишь, за чем тебе это! и так далее, чтобы этого не случилось вам нужно соблюдать несколько правил :

при выполнении упражнений нужно правильно дышать, при минимальной нагрузке вы вдыхаете воздух в легкие, а на большой нагрузке его выдыхаете.

Например вы приседание со штангой, когда приседаете вдыхаете, когда встаете выдыхаете.

Ученные утверждают, что чрезмерное занятие спортом вредно для сердца. Кроме размеров мышц растет еще и наше сердце, оно ведь тоже мышца которая начинает интенсивней сокращаться во время тренировки и больше перекачивает кровь по сосудам, стенки сердца становятся потолще.

Чем больше становится мышечная масса спортсмена тем больше сердцу нужно качать кровь котороя двигается по сосудах ваших мышц и приносит все неообходимые питательные вещества.

Мышцы сердца становятся потолще, а полости где протекает кровь уменьшаются они не увеличиваются. В результате сердцу становится тяжелей качать кровь, ему нужно больше кислорода, из-за дефицита кислорода развивается инфаркт миокарда.

Наверно не раз слышали что знаменитый качок бодибилдер внезапно получает сердечный приступ и умирает, такое случилось с Динамитом (Владимир Турчинский).

Самый большой риск получить инфаркт миокарда если употреблять долгое время анаболические стероиды, они опасны тем что делают нагрузку на сердце, ученные еще до конца это не изучили но как практика показывает иногда спортсмен внезапно умирает от сердечного приступа.

Нельзя резко бросать занятия бодибилдинг спортом, если вы занимались 5-10 лет профессионально, у вас большая мышечная масса, кроме мышц тела, у вас еще накачалась мышца сердца.

Когда атлет бросает бодибилдинг (спорт) мышцы начинают атрофироваться уменьшаются в размере, в место них организм накапливает жир как резервный источник энергии, то же самое происходит и с сердцем, оно уменьшается в размере, а самое хуже что может случится - обрастет жиром это очень опасно для здоровья из-за этого могут начаться проблемы с сердцем.

Я вас не пугаю, сам не придумал, это исследование ученых, конечно если вы занимались просто для себя у вас не большой вес этого с вами не случится, имеется в виду профессиональный спорт!

Сам Арнольд Шварценеггер делал такие сильные нагрузки с железом плюс анаболические стероиды, что у него начались серьезные проблемы с сердцем он бросил спорт, а в 50 лет ему сделали операцию и заменили клапан.

Лучше всего плавно уходите со спорта, а не резко. Занимайтесь натуральным бодибилдингом и сердце у вас будет здоровое, главное не нужно сильного фанатизма гонятся за весами все время идти на максимум, как говорят тише едешь дальше будешь и это верная пословица!

Здоровье - это самое главное, его купить нельзя!

Похожие статьи :

• Вред стероидов в бодибилдинге
• Бодибилдинг и работа
• Бодибилдинг и секс
• Алкоголь и бодибилдинг
• Курение и бодибилдинг

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: