Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Бодибилдинг дома



Люди часто спрашивают на форуме, а можно ли накачаться дома. Бодибилдинг в домашних условиях в принципе возможен, но для этого вам нужно будет иметь хоть минимальное оборудование. Штанга со скамьей, гантели с этим оборудованием можно накачать красивые мышцы.


Но здесь есть и свои недостатки занятия бодибилдингом дома :


Откуда взять штангу со скамьей и стойками? Купить, но она ведь стоит не дешево, можно сделать ее, но вес получится фиксированный и вы не сможете регулировать вес.

Также вам понадобится в доме свободное место под оборудование, оно занимает определенное место, если у вас большой дом, в котором вы можете в отдельной комнате сделать спортзал, то это классно. А если вы живете в одно комнатной квартире, где и так мало места, ваши родители вас выгонят с этой штангой и гантелями. Как видите не все так гладко получается.
Еще одно, дома самому скучно тренироваться, вы тренируетесь день, месяц, три, потом вам начинает надоедать, вы пропускаете одну тренировку, затем еще и т д...

Если ходите в зал там все по другому, другая атмосфера, веселей, вам помогают тренироваться, вас страхует напарник. А дома нету кому страховать и есть риск не рассчитать свои силы и опустить вес себе на грудь, делая упражнение жим лежа, а кто потом снимет с вас штангу? Возможно кому то знакомое такое чувство, у меня такое было несколько раз.
Мне приходилось самому вылазить из под нее, а это рискованно, так как можно получить травму плеча, из-за того что вы делаете большую нагрузку на одну руку (не поровну распределяете вес). Большой риск получить растяжение мышцы плеча.

Вы не можете работать на максимум в некоторых упражнениях, боясь чтобы не случилось такой ситуации. Тоже самое с приседанием со штангой перестараетесь присядете со штангой с большим весом, а встать не сможете.

Как видите занятия в бодибилдингом в домашних условиях не так уж и просто, да есть и плюсы в этом :

Вы можете себе тренироваться в любой день который хотите, в любое время которое вам подходит, и не нужно стоять в очередях и ждать когда освободится штанга в зале или тренажер, не нужно каждый месяц платить деньги за тренировки.

Выбор остается за вами, где лучше тренироваться в зале или дома, если уж надумали дома, я бы порекомендовал вам тренироваться с другом, он будет вам помогать (страховать).



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме







                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум