Мой сайт посвящен только бодибилдингу, наверно многим интересно, чем отличается бодибилдинг от паверлифтинга? Это совсем разные вида спорта, хотя у ниг много общего : штанга и упражнения.
Бодибилдинг - это спорт в котором главная цель спортсмена накачать большие и красивые мышцы, чтоб они были накачаны пропорционально, была симетрия, также сюда входит и позирование на сцене во время соревнований. Культуристов не интересует, сила, им все равно сколько они поднимают 100 или 200 кг, главное, чтоб мышцы росли.
Паверлифтинг - это спорт, главная цель которого увеличить силу, мышцы этих спортсменов не интересуют, как вы заметили, они не качают пресс, имеют живот, у них нет рельефа, но зато они очень сильные. Они поднимают штангу с очень большим весом в 2-3 раза больше чем культурист.
У культуристов (бодибилдеров) и паверлифтеров разные программы тренировок, иногда культуристы используют некоторые программы паверлифтеров, чтоб увеличить силу. Эти программы содержат большие веса с небольшим числом повторений от 1 до 5 раз в повторении. С таким малым количеством повторений и большим весом, всегда есть риск получить травму, поэтому нужно быть осторожным. Сделайте хорошу разминку и растяжку мышц, перед тренировкой, также сделайте несколько разогревочных подходов с небольшим весом, чтоб подготовить ваши мышцы к экстремальным нагрузкам.