Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Чем отличается бодибилдинг от паверлифтинга?



Мой сайт посвящен только бодибилдингу, наверно многим интересно, чем отличается бодибилдинг от паверлифтинга? Это совсем разные вида спорта, хотя у ниг много общего : штанга и упражнения.

Бодибилдинг - это спорт в котором главная цель спортсмена накачать большие и красивые мышцы, чтоб они были накачаны пропорционально, была симетрия, также сюда входит и позирование на сцене во время соревнований. Культуристов не интересует, сила, им все равно сколько они поднимают 100 или 200 кг, главное, чтоб мышцы росли.

Паверлифтинг - это спорт, главная цель которого увеличить силу, мышцы этих спортсменов не интересуют, как вы заметили, они не качают пресс, имеют живот, у них нет рельефа, но зато они очень сильные. Они поднимают штангу с очень большим весом в 2-3 раза больше чем культурист.

На соревнованиях у них цель, поднять в одном повторении максимально большой вес, в 3 упражнениях : жиме штанги лежа, приседании со штангой и становаой тяге.

У культуристов (бодибилдеров) и паверлифтеров разные программы тренировок, иногда культуристы используют некоторые программы паверлифтеров, чтоб увеличить силу. Эти программы содержат большие веса с небольшим числом повторений от 1 до 5 раз в повторении. С таким малым количеством повторений и большим весом, всегда есть риск получить травму, поэтому нужно быть осторожным. Сделайте хорошу разминку и растяжку мышц, перед тренировкой, также сделайте несколько разогревочных подходов с небольшим весом, чтоб подготовить ваши мышцы к экстремальным нагрузкам.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум