Главная





Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Что есть на ночь, чтобы не толстеть?



Что кушать на ночь чтобы не толстеть? Данный вопрос является достаточно актуальным среди людей, которые следят за собственной фигурой. Как обычно бывает, перед сном у людей просыпается аппетит. Кто-то может с этим бороться, а у кого-то совершенно ничего из этого не получается. Как же быть в такой ситуации? Ничего не остается, кроме как найти продукты, которые на ночь можно съедать. В данной статье все они будут указаны, читайте статю дальше и будете знать.


Что кушать на ночь, чтобы не толстеть?


1. Можно выпить чашку чая, томатного сока или же воды. В этом случае, жидкость попадет в пустой желудок, что приведет к тому, что чувство голода будет подавлено.

2. Можно залезть в теплую ванную. Это также способствует существенному снижению аппетита, плюс, появляется возможность расслабиться и вывести из организма лишнюю жидкость.

3. Еще один действенный метод, который позволит побороть жажду еды - занятия спортом. Так, появляется возможность избавиться от лишних калорий, а также забыть о чувстве голода. Спорт не только позволит попрощаться с чувством голода, но еще и даст возможность держать в тонусе фигуру. Вот только не стоит слишком сильно напрягаться, потому как после тяжелой тренировки заснуть достаточно проблематично.

4. Как вариант, можно пожевать жвачку. В ней должно быть минимальное количество сахара. Желательно, чтобы она была фруктовой. Данный вариант хорошо подходит для того, чтобы обмануть желудок. Естественно, кушать некоторое время хотеться не будет.

Что есть на ночь, чтобы не толстеть? Данный вопрос крайне популярен среди спортсменов, потому как для них важна привлекательная фигура и силовые показатели. В этом случае необходимо употреблять исключительно полезную пищу, которая будет оказывать положительное влияние на рост мышц. В этом случае делать выбор стоит в пользу молочных продуктов, с минимальным количеством жиров. Речь идет об обезжиренном твороге, молоке, а также про яйца. Ни в коем случае не забывайте про рыбу и фасоль. Данные продукты являются не только полезными, но и питательными.

Вы также можете кушать фрукты, в составе которых есть масса полезных элементов, в том числе и клетчатка. Что касается конкретных фруктов, то вы можете есть почти все. Исключением являются разве что бананы, которые считаются носителем большого количества калорий.

Собственно, теперь с вашим рационом проблем быть не должно.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме





                    Накачайся.ру   2011 - 2018             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум