Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Что лучше турник или качалка



Подскажите что лучше турник или качалка, часто мне задают вопрос новички. Смотря, какая у вас цель, если хотите накачать большие мышцы, то турника вам не хватит, тут уже нужна качалка.

Ну а если хотите иметь рельеф, силу, то турник вам подойдет. Почему нельзя с помощью турника накачать большие мышцы? Дело в том чтоб накачать большие мышцы нужно все время увеличивать нагрузку, мышцы имеют способность привыкать к физической нагрузке. Если вы подтягиваетесь 10 раз это еще нормально, а если 20, то нагрузка получается не совсем та, что нужна для роста мышц.

Для набора массы нужно делать 6-10 повторений, если же больше делать это будет на рельеф и выносливость.

Есть вариант, прицеплять пояс, а к нему вес (гантель, гирю) или брать рюкзак на плечи, а туда вложить какой то вес.

Но это все неудобно и не у каждого есть такой ремень, гантели, гири. А штангой, тренироваться намного проще, вы можете добавлять вес от 0,5 кг и тем самым плавно увеличивать нагрузку.

Раньше я тренировался только с помощью турника, на брусьях, отжимался от пола, результат был не очень, вес держался практически на одном и том же уровне, изменялся только рельеф.

Нужно потратить много времени, чтоб таким способом накачать мышцы, несколько лет, со штангой все это можно сделать намного быстрее.


Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум