Что случится если перестать тренироваться?

Когда то давно, когда я только начинал заниматься бодибилдингом, я думал, вот я накачаюсь в зале, а потом перестану качаться и буду большим накаченным. Я еще тогда не знал, что на самом деле не все так просто.

Вопрос : А что случится если перестать тренироваться? Вы сдуетесь как воздушный шарик, конечно не сразу и не за 1 мес, а вот через несколько лет, или даже 1-го года хватит. Все зависит от того, как довго вы качались, как сильно накачались, каким способом обычным (натуральным) или химией (стероидами), какой ведете образ жизни, если вы будете все время сидеть на диване и смотреть телевизор или у вас будет офисная работа, то от вашей мускулатуры мало чего останется.

Если вы будете время от времени делать какую ни будь физическую нагрузку, работать на огороде или что тяжелое таскать, то мышцы, так сильно не уменьшатся в объеме.

Почему же мышцы сдуваются? Все это из-за того, что так устроено природой, если вы не тренируетесь, не даете мышцам физической нагрузки, организм это видит и включает процесс катаболизма, распада мышц (белка) на аминокислоты. Ведь для поддержания больших мышц нужны большие питательные затраты (белок, углеводы и т.д). А если вы не используете свои мышцы физически значит они вам не нужны, и организм их начинает уменьшать в размере, а в место них вам дает жир (откладывает его). Некоторые говорят что мышцы превращаются в жир, когда перестаешь качаться. Это не верно! А очередной миф!

Если же так случилось, что вы не можете ходить в зал, и не хотите потерять то, что накачали, вам нужно поддерживать свою форму. Старайтесь найти время хотя бы 1 или 2 раза в неделю, чтоб потренироваться дома, если нет возможности пойти в спортзал, чтобы дать мышцам нагрузку и они у вас были в тонусе и не сдулись.

Похожие статьи :

• Почему мышцы сдуваются?
• Отдых между тренировками
• Нужно ли делать перерыв в тренировках?

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: