Главная





Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Что важнее в похудении спорт или питание



Сегодня я решил затронуть очень интересную тему что важнее в похудении спорт или питание. Как вы знаете похудеть можно двумя способами : 1 способ – сесть на диету. 2 способ – заниматься спортом.

Какой лучше способ? А лучше использовать оба способа одновременно.


Диета для похудения


Что важнее в похудении спорт или питание

Чтобы похудеть нужно начать меньше кушать. Голодовать не подойдет, так как навредите своему здоровью. Вам нужно перейти на низкоуглеводную диету, в питание нужно включить больше белковой пищи (м'ясо, рыба, птица, соя, молоко, творог, йогурт, кефир). Эти продукты содержат большое количество белка, а белок не имеет свойства превращаться в жир по сравнению с углеводами. С углеводов вам советую кушать овощи и некоторые фрукты, которые мало содержат фруктозы. Вам нужно употреблять меньше калорий, чем нужно организму из-за этого он начнет сжигать лишний жир, чтоб компенсировать недостаток калорий для собственного потребления.

Этот способ похудения очень хороший и надежный, но есть люди которые хотят похудеть быстрее или им лень сидеть на разных диетах, поэтому им проще заниматься спортом.


Второй способ


Занятие спортом для похудения


Другие люди выбирают занятие спортом, чтобы похудеть, этот способ тоже очень хороший, так как во время интенсивных тренировок организм сжигает калории, ему нужна энергия, для того, чтобы выполнять упражнения.


Можно ли заниматься спортом не сидя на диете и худеть?


Все зависит, от того сколько вы кушаете и как сильно (интенсивно и долго вы занимаетесь спортом). Потому, что можно много кушать и мало тренироваться и даже при этом не худеть!


Третий способ


Сидеть на диете и заниматься спортом


Я считаю, это самый хороший способ! Вы будете худеть быстрее, во вторых спорт будет делать вашу кожу эластичней, меньше шансов, что она будет висеть на вашем теле в районе живота и боков. Такое бывает, если очень быстро сбросить лишний вес (20 -50кг).

На вопрос что важнее в похудении спорт или питание, я бы ответил питание! Если заниматься спортом и не правильно питаться, то результата вы не получите! А лучшим вариантом будет совмещать спорт и питание вместе и результат не заставит себя долго ждать!
Удачи всем в похудении!!!



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:



 

Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме





                    Накачайся.ру   2011 - 2018             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум