Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Дневник бодибилдера


Каждый человек, который на профессиональном уровне занимается бодибилдингом, знает, что для достижения результата необходимо точно отслеживать свой режим. Речь идет о том, что нужно записывать практически каждый свой шаг. Подобный процесс именуется ведением дневника.

Непосредственно в бодииблдинге ведется дневник бодибилдера. Кто-то скажет, что бессмысленная писанина не дает никаких результатов, но это не совсем так. В качестве примера можно привести работу с большими весами. У бодибилдеров рабочие веса очень огромные, но в то же время, важную роль играет каждый грамм. Порой, достаточно трудно запомнить была поднята штанга с весом 300 килограммов и 150 граммов или 300 кг и 190 граммов. Постоянно забывая об определенном количестве граммов, спортсмен рискует остановиться в развитии, чему есть масса примеров.

В дневнике также обязательно присутствует программа тренировок на каждый день. Это значит, что занимаясь, спортсмену нет необходимости вспоминать о том, какое упражнение делать ему следующим. Достаточно просто перелистнуть страницу дневника тренировок, в котором он сможет отыскать расписание сегодняшнего тренировочного дня. Согласитесь, что это достаточно удобно.

Важным моментом является вес спортсмена. Его следует учитывать как в период набора массы, так и во время сушки. Обычно, атлеты борются за каждый грамм, а потому важно записывать все изменения, касающиеся веса.

Дневник бодибилдера пригодится вам для того, чтобы была возможность контролировать количество потребленных, а также израсходованных калорий. Пожалуй, питание вообще является одним из самых важных моментов в бодибилдинге. Важно, чтобы вы точно знали, что и в каком количестве съели. Также запишите в дневнике, какие продукты категорически запрещено принимать, а также можете указать вероятные последствия от их употребления. Этот момент является чисто психологическим, но по утверждению профессионалов, он действительно работает.

Также дневник бодибилдера может вам пригодиться на тот случай, чтобы делать важные пометки, касающиеся тренировки. Согласитесь, что гораздо удобнее, когда вся важная информация будет находиться под рукой, нежели в разных тетрадях.

Если же вы просто ходите в спортзал ради удовольствия, тоже заведите дневник, в котором указывайте все, что касается тренировки, а также тренировочной программы. Такие моменты для записи как питание и режим можно опустить.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум