Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Еда для бодибилдинга



Все специалисты, а также и сами спортсмены питание для культуристов считают основой успеха в достижении желаемых результатов относительно занятий бодибилдингом. Несомненно, еда для бодибилдинга играет большую роль в наборе необходимой мышечной массы. Однако к этому вопросу нужно уметь правильно подойти. Залогом успеха будет исключительно сбалансированное питание.

Все ваши продукты, употребляемые в пищу должны быть максимально разнообразны и сбалансированы. Они обязательно должны включать продукты, как растительного, так и животного происхождения и поступать в организм только в оптимальном соотношении. Старайтесь избегать частого употребления сухой пищи, которая ведет к провоцированию потери силы и изменения цвета лица. Чрезмерное употребление кислой пищи повлечет за собой дряхлость, а также способно нанести вред нашей пищеварительной системе.

Разрабатывая свою формулу питания, вам следует особое внимание уделять витаминизированию пищи, увеличения объема овощей, ягод и фруктов с одновременным уменьшением количества животных жиров. Старайтесь их больше заменять растительными. Лучше отказаться от сахара и заменить его медом. Всегда употребляйте только свежеприготовленную пищу, поскольку многие продукты со временем теряют свою биологическую ценность.

По правде говоря, питание для культуристов не влечет за собой никаких дополнительных нагрузок на ваш обычный распорядок дня. Старайтесь, чтобы в употребляемых вами блюдах всегда присутствовали рыба, птица, но мяса однозначно. Сочетайте его с зелеными овощами, добавляйте салат, петрушку, укроп, сладкий перец, капусту или зеленый лук. Общеизвестно, что капуста способствует облегчению пищеварения и быстро приводит к чувству насыщения.

Никогда питание для бодибилдеров не было печатью за семью замками или чем-то из запрещенного. Поэтому следите за своим рационом. Откажитесь от частого употребления бульонов, особенно из говяжьего мяса. Не стоит также забывать и о том, что мясо и мясопродукты относятся к кислой пище, от переваривания которой образуется огромное количество шлаков.

Как правило, питание для культуристов должно состоять из употребления овощных салатов и фруктов не менее семь раз на протяжении недели. Пять раз нужно употреблять пищу содержащую достаточное количество белка: от мясных блюд до творога и каши. Разрешите себе, как уже говорилось, мед и побалуйте мороженным.

Наверное, о правильном питании было сказано достаточно много, поэтому как раз пришло время поговорить о том, что нельзя кушать культуристу. Нельзя слишком много употреблять жиров и жирной пищи, но и отказываться от них также нельзя. Не стоит заниматься трехразовым питанием, поскольку все необходимые питательные вещества вы в себя всё равно не впихнете.

В основном питание для культуристов не является чем-то недосягаемым или нереальным. Придерживайтесь основного принципа питания или используйте специально разработанные протеиновые комплексы, которые помогут в правильном формировании необходимой архитектуры тела.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум