Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Эффективность спортивного питания



Меня иногда спрашивают новички : А можно ли накачаться без спортивного питания?
Приобрести красивую фигуру без спортивного питания в теории реально. Вот только в таком случае необходимо придерживаться строгой диеты, и есть лишь те продукты, которые содержат в себе массу полезных веществ, предназначенных для того, чтобы мышцы действительно могли расти. Примечательно, что необходимо есть много 5-7 раз в день, в это довольно накладно. К тому же нужно употреблять большое количество белка (протеина), а это не просто, ведь в природе практически не существует продуктов с белком количество которого составляет 80-100 %.

эффективность спортивного питания

Но ученые упростили спортсменам жизнь, они создали спортивное питание, тем самым они отделили белки от продуктов и создали порошки с концентрацией 70-90%.

Наведу пример 50 грамм молочного протеина (порошка) содержит 40 грамм белка, а чтоб получить из молока 40 грамм белка вам нужно выпить 1,1 литра молока.

Чтобы избавить себя от потребления такого большого количества продуктов лучше приобрести спортпит.

Эффективность спортивного питания уже давно доказано спортсменами, благодаря ему можно обзавестись качественной мышечной массой. А есть спортивное питание, которое помогает избавиться от лишнего веса (жиросжигатели). Дабы получить именно такой результат, рекомендуется пользоваться карнитином, креатином, также его аналогами, коих очень много. Если говорить о том, что необходимо для прироста массы, то здесь оптимальным вариантом является протеин и гейнер. Они хороши тем, что уже практически сразу после начала приема, у человека количество мышц существенно превысит количество жира.

Для того, чтобы получить максимальный результат от спортивного питания, рекомендуется точно соблюдать дозировку. Помимо хороших результатов это позволит избежать побочных эффектов, что также очень важно.

Максимальная эффективность спортивного питания достигается в тех ситуациях, когда спортсмен определенное количество полезных веществ потребляет также из еды. Для этого необходимо, чтобы рацион был максимально точным и продуманным. Ни в коем случае нельзя есть жаренное и жирное. Чтобы мышцы росли быстро и качественно, следует делать упор на продукты, содержащие белок и прочие полезные вещества. Составить качественный рацион довольно сложно, ибо придется рассчитывать калории, поступающие в организм. На самом деле, подобным занимаются только профессиональные атлеты. Если вести речь про любителей, то им нужно просто придерживаться правильного питания, параллельно принимая спортивное питание. Таким образом, очень быстро удастся добиться положительных результатов. Удастся сделать фигуру привлекательной, а организм всегда будет в тонусе. Главное, правильно посчитать дозировку.

И самое главное, запомните спортивное питание это добавка к вашему рациону питания, но не заменитель! Не думайте, что с помощью лишь одного спортивного питания можно накачаться. Натуральная еда полезней и лучше усваивается! Но она дороже, и ее тяжелей принимать в большом количестве.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме







                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум