Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Экипировка для тренировок



Каждый уважающий себя спортсмен сталкивался во время тренировочных занятий с мелкими и неприятными моментами – ссадинами, ушибами, синяками или просто сдирал кожу. Также у многих и бывали проблемы и серьезнее – травмы суставов, растяжение мышц, вывихи, не считая еще более серьезных последствий суровых тренировочных будней (грыжи). Тренируясь, лучше заранее чувствовать себя более-менее защищенным хотя бы от мелких неприятностей.

Именно от вышеперечисленных казусов и травм во многих случаях защищает экипировка для тренировок, служащая еще и отличным средством по избавлению от пота. Заниматься бодибилдингом лучше всего в просторной (но не слишком) одежде, не сковывающей движения – стоит проверить и поэкспериментировать еще дома, чтобы вовремя предупредить нежелательные нюансы.

Одежда для бодибилдинга, как правило, состоит из майки или футболки, шорт или велосипедок, кроссовок. Лучшим вариантом будет все-таки майка, так как футболки могут сковывать плечевой пояс, хотя в пауэрлифтинге (при жиме с жимовой майкой) предпочтительнее конечно она (защищает от натираний и синяков). Шорты лучше всего подобрать те, которые спокойно позволят атлету приседать со штангой, не переживая, что они порвутся и сдавят важные части тела. Лучшими в своем роде будут кроссовки, позволяющие дышать стопам и плотно облегать их. Подошва для спортивного зала должна быть более-менее мягкой (для беговой дорожки). Материал одежды должен обладать влагопоглощающими и вентилирующими свойствами.

Сама же экипировка для тренировки состоит из бинтов (коленных и кистевых), лямок и крючков (для тяги и перекладины), перчаток. Часто задаваемый вопрос: «Нужен ли атлетический пояс?». Однозначно нужен. Особенно в упражнениях становая (румынская, классическая, сумо) тяга, приседания с отягощениями, подтягивание на перекладине с весом и прочее. Пояс предотвращает травмы позвоночника, помогает в подъеме весов.

В экипировку для тренировок также можно включить и напульсники (на запястья и на голову) – устраняют пот и страхуют суставы. К аксессуарам можно прибавить и мази для разогрева мышц (если понадобятся), магнезию (от скольжения), часы с таймером и, естественно, воду.

Конечно, каждый спортсмен может индивидуально дополнить основной список личными приспособлениями, но уменьшать «основу» не рекомендуется в целях подстраховки от травм и мелких неприятностей.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум