Энергетики перед тренировкой

В последнее время в бодибилдинге все чаще можно услышать про энергетические напитки, которые предназначены для того, чтобы повысить выносливость. Учитывая, что в основном энергетики перед тренировкой принято принимать, их называют предтренировочными комплексами. Довольно многие всемирно известные производители занимаются их выпуском. В этой статье речь пойдет о том, какого результата можно добиться при помощи этой добавки, а также какими могут быть побочные явления. Помимо этого, будет рассмотрена парочка рецептов для того, чтобы приготовить напиток дома.

Прилив энергии осуществляется за счет особых компонентов. Как правило, в состав входят разнообразные витамины, аргинин, гуарана, кофеин и аминокислоты. Каждый из этих элементов не только повышает выносливость на тренировке, но и качественно стимулирует нервную систему.

Стоит также учесть, что в некоторых ситуациях энергетики перед тренировкой могут быть опасны для организма. Если человек потребляет много кофеина, могут начаться проблемы в работе сердца.

Какой энергетик пить перед тренировкой и как вообще он принимается?

Сразу стоит отметить, что есть три самых лучших на сегодняшний день варианта. Речь идет про:

1. Jack3D
2. Mesomorph
3. Assault

Чтобы понять, как правильно осуществлять прием, нужно обращать внимание на особые рекомендации изготовителя. Однако, есть универсальные правила. Энергетики перед тренировкой нужно принимать за 20 минут до ее начала. Многие спортсмены употребляют энергетики вместе с другими видами спортивного питания. Как правило, прием осуществляется в комбинации с БЦА и карнитином.

Знающие атлеты неоднократно заявляли, что энергетические напитки есть смысл пить только в день занятий. Ни в коем случае не комбинировать препараты для сжигания жира и энергетики.

Это может здорово навредить сердечно-сосудистой системе. Плюс, есть возможность нарушить баланс сна. Энергетики и жиросжигатели вместе - это гарантия того, что возникнут проблемы со сном.

Натуральные энергетики перед тренировкой можно приготовить дома. Так, риск получения побочных эффектов будет снижен.

В случае, который будет описан ниже полностью отсутствует кофеин.

1. Взять пол литра дистиллированной воды
2. Добавить в нее пару ложек меда.
3. 200 миллилитров лимонного сока.
4. Финальный этап - добавить чуть-чуть настойки на спирту.

В итоге удастся получить средство, которое не только добавит энергии, но и не позволит мышцам разрушаться за счет витамина С.

Похожие статьи :

• Важность приема углеводов до и после тренировки
• Углеводы и белок после тренировки
• Нужно ли есть после тренировки
• Углеводы после тренировки
• Питание при тренировках
• Как питаться после тренировки
• Как питаться перед тренировкой
• Быстрые углеводы после тренировки
• Быстрые белки после тренировки

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: