Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Где тренироваться



Часто новички задают вопрос, а где лучше тренироваться дома или в спортзале? Ответ в зале, спросите почему?

Во первых там есть все необходимое для тренировок : штанга, гантели, тренажеры, турник, брусья и другое оборудование, а в дома у вас могут быть тока гантели, и маленькая штанга.

где тренироваться

Во вторых даже если у вас есть дома спортзал со всем спортивным оборудованием, а вы занимаетесь там один, это не очень хорошо. Вы не можете работать с большими весами, так как очень велик риск получить травму. Поднимая последний раз штангу (делая жим лежа) вы можете не рассчитать силы и опустить ее себе на грудь и не будет у вас сил ее поднять, при приседании не сможете встать.

Если с вами занимается друг или друзья это совсем другое дело, качество тренировки будет на много лучше, они будут страховать вас во время выполнений упражнений.

Еще из минусов занятий тренировок дома, вам иногда может быть лень и скучно самому тренироваться и вы будете пропускать тренировки. А в зале другая атмосфера, когда вы туда приходите и видите как люди занимаются, каких они достигли результатов у вас появляется мотивация.

Из плюсов занятия в домашнем зале вы тока раз потратите деньги на обородувание и больше вам не нужно платить каждый месяц, вы можете заниматься в любое свободное время как вам подходит, вам не нужно далеко идти к залу он у вас будет под носом.

Многие знаменитые культуристы накачали не плохую мускулатуру в домашних условиях, например Лу Феринью или Франко Коломбо, как видите всего можно добиться если очень захотеть.


Когда лучше тренироваться, и в какое время лучше тренироваться


Если вы когда то задумывались над этим вопросом или спрашивали кого то, это хорошо.

С самого утра не желательно тренироваться, организм еще очень расслаблен после сна, сначала покушайте хорошо и через часа 2 уже можно будет и тренироваться. Большинство бодибилдеров тренируются после 6 часов вечера и позже, когда они возвращаются с работы, ведь иначе им не получается, это время нормальное.

Бывали случаи когда профессиональные культуристы тренировались ночью из-за своей работы у них по другому не получалось, и достигали успехов. Ночью тренироваться не наилучший вариант, организм уже устал за весь день у него нету уже тех сил что днем, и еще после тренировки нельзя сразу ложится спать минимум 2 часа надо подождать. Чтобы не было нагрузки на сердце, а то можете его себе посадить.

И так подводя итоги где тренироваться все таки лучше, мое мнение - это спортзал, там вы заведете себе новых друзей они вам будут давать советы, вам не будет скучно тренироваться, будет веселей и приятней.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум