Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Гейнер для набора веса



Спортивное питание – это быстрый способ достичь поставленных целей и добиться намеченных высот в выбранном силовом виде спорта. Да и не силовом тоже. Но если рассматривать набор массы как один из аспектов «железных» видов спорта, то возникает закономерный вопрос: «Какая добавка лучше?».

Одной из таких добавок является гейнер для набора веса. Но если сравнивать протеин, гейнер и креатин во время прироста мышечного объема и веса, то справедливости ради стоит отметить, что механизмы влияния на организм у этих добавок разные.

гейнер для набора веса

Так гейнер для набора веса преимущественно увеличивает прирост мышечной ткани за счет быстрых углеводов (мальтодекстрина), хотя в его составе есть и белки (примерно четверть от всего объема добавки). Кстати, гейнер для набора веса делится, как правило, на два типа: высокобелковый и высокоуглеводный. Обе разновидности отличаются лишь тем, то в первом случае процент протеинов доходит до 40%-го уровня, а во втором составляет лишь 20 – 25%. Да, по отношению к углеводам 55 – 80%, белков вроде как мало. Но факт остается фактом.

Еще гейнер выделяется тем, что он, в отличие от других массонаборных добавок, ускоряет восстановительные процессы организма опять за счет тех же углеводов. В последнее время популярными стали, так называемые, элитные гейнеры, где производитель добавляет еще и небольшое количество креатина. Что ж, добавка получается разносторонней, хотя и креатин, и протеин тоже имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Протеин для набора массы из-за большого количества белков и аминокислот является идеальным способом «кормежки» мускулатуры. Его, как и креатин, использовать могут все типы телосложений – его потребление при условии наличия тренировок пойдет только на пользу. А вот в случае гейнера, эндоморфу противопоказано употреблять большое количество быстрых углеводов, из которых в основном и состоят все гейнеры. Уже один из типов телосложения выпадает из клиентской базы.

Креатин для набора массы считается универсальной добавкой, хотя его нельзя применять постоянно – необходимо делать перерывы. Универсальной считается потому, что с его помощью можно и увеличить объемы собственного тела, и повысить выносливость, и силу, и работоспособность в целом. К тому же он ускоряет транспортировку белков к клеткам, что, несомненно, является еще одним преимуществом.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум