Главная





Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Гейнер для похудения



Многие современные люди, решив избавиться от лишних килограммов обращают свой взгляд на рынок спортивного питания. В этом сегменте рынка одним из самых популярных товаров является гейнер. Перед потребителем встаёт вопрос: "Можно ли использовать гейнер для похудения?".

гейнер для похудения

Для начала следует разобраться с тем, что же такое гейнер и для чего он предназначен. По сути данный продукт представляет собой смесь белка и углеводов. В качестве белковой составляющей чаще всего используется протеин, получаемый из молока, а в роли углеводной части выступает мальтодекстрин, некоторые производители обогащают свои продукты витаминно-минеральными комплексами и аминокислотными добавками. Спортивное питание этого типа служит для набора мышечной массы, поэтому использовать гейнер для похудения - не самый разумный вариант.

Однако основной принцип снижения веса - создание дефицита калорий, поэтому, чисто теоретически, можно использовать любые продукты. Зачастую соблюдение диеты связанно с отказом от многих вкусных продуктов, что может послужить лишним поводом нарушения диеты, и если данный аспект является серьезной проблемой, то один из приёмов пищи можно заменить гейнером. Помимо этого одним из достоинств такой формы питания является удобство использования в ситуациях, когда нет возможности употреблять нормальную пищу. Чувство голода - главный враг похудения, а порция гейнера, которую можно прихватить с собой поможет с ним справиться.

Безусловным преимуществом спортивного питания в деле снижения веса является удобство подсчета каллорий. Но если Вы взвесили все факты и решили использовать гейнер на пути к стройной фигуре, используйте его разумно и в рамках дефицита калорий, не стоит забывать о его большой энергетической ценности.

У некоторых людей возникает вопрос, а можно ли использовать гейнер для похудения девушкам. Спортивное питание не содержит каких- либо гормональных добавок, поэтому разницы в том, кем оно используется нет. Однако нормы потребления пищи для прекрасного пола ниже, чем у мужчин, девушкам следует отнестись к употреблению гейнера с особой осторожностью.

В заключение стоит сказать, что гейнер для похудения использовать можно, но он, как и любой другой инструмент требует вдумчивого и грамотного подхода. Только при соблюдении всех основных принципов построения диеты можно получить достойный результат.


Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме





                    Накачайся.ру   2011 - 2018             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум