Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Гормон стресса кортизол



Кортизол - известный гормон, который называют "убийцей мышц". Его повышенное количество в крови, пагубно отражается на мышечной ткани. Гормон стресса кортизол ее просто разрушает.
Скачки данного гормона в организме являются защитной реакцией. Он заставляет действовать быстрее, и принимать верные решения. Его выработка во время тренировки добавляет силы. Помимо этого, он усиливает аппетит.

Почему его называют стрессовым гормоном? Все дело в том, что он вырабатывается только в стрессовых ситуациях или максимально приближенным к тому. Его основная задача - регулировка обменных процессов в человеческом организме. Если эмоциональная нагрузка слишком высока, он повышает давление, не позволяет ему опуститься в естественные пределы. Это происходит за счет сужения сосудов.


Если гормона стресса кортизола в крови слишком много, у организма возникает следующая реакция:


- Проблемы со сном.
- Частые острые респираторные заболевания.
- Постоянные головные боли.
- Депрессия.
- Неиссякаемое чувство голода.


У спортсменов, каждая тренировка является стрессом для организма. Чтобы мышцы росли, а не разрушались от воздействия гормона, занятие не должно длиться более часа. В противном случае, не удастся добиться никаких результатов. На его уровень в крови оказывают влияние не только силовые тренировки, но и занятия экстремальными видами спорта.

Большое количество кортизола расщепляет мышцы на аминокислоты и глюкозу. Эти вещества, в дальнейшем, усваиваются организмом.

Гормон стресса кортизол оказывает непосредственное влияние на вес человека. Как ни странно, он помогает поправиться, а не скинуть лишнее. У мужчин скапливается большое количество жира в нижней части живота и спины. Что касается женщин, то у них сильно полнеют бедра. Аппетит становится все сильнее, а обменные процессы, наоборот, происходят медленно.


Как снизить кортизол?


Сделать это довольно просто без каких-либо препаратов. Нужно слушать веселую музыку, высыпаться, искать в окружающем позитив. Отлично помогут черный чай и соя. Если вести речь про спортсменов, то им нужно принимать аминокислоты. Достаточно 20 граммов перед тренировкой, и мышцы не будут распадаться.

Среди препаратов тоже имеются блокаторы кортизола. Отлично подойдут андрогены и финитоин. Не стоит забывать, что даже непродолжительный стресс отразится на мышцах, потому нужно следовать советом, приведенным в статье.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум