Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Гречневая диета для похудения



Проблема лишних килограмм беспокоит в наше время и женщин, и мужчин. Малоподвижный образ жизни, некачественное и нерегулярное питание отражается на плохом самочувствии и стремительном наборе веса. Гречневая диета может помочь очистить организм от шлаков и токсинов, которые проникают в организм с некоторыми продуктами питания и из окружающей среды, загрязненной заводами и выхлопными газами автомобилей.

Гречневая диета для похудения является диетой, которая соблюдается всего 1-2 недели. Но увлекаться ею не стоит. Допустимо повторять ее каждые 6 месяцев. Перед тем, как сесть на данную диету, необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться, что отсутствуют противопоказания к ней. Главными причинами не обращаться к данной диете – гастрит, лактация и беременность. Диета, состоящая всего из одного продукта, может быстро надоесть, но чтобы добиться желаемого результата, придется потерпеть.

Если совсем сложно питаться только лишь гречкой, разрешается съесть помимо гречки несколько плодов сухофруктов, зеленое яблоко, немного твердого сыра, пареных овощей, нежирного отварного мяса. Полезно для организма во время гречневой диеты пить кефир, но не более 1 литра в сутки.

На день нужно приготовить 1 кг вареной каши. Без соли, сахара, сливочного масла, какого либо соуса или специй. Готовить гречку можно различными способами:


  • Тщательно промыть и залить гречневую крупу холодной водой в пропорции 1 стакан каши на 2 стакана воды, поставить на средний огонь, варить, часто помешивая, до полного впитывания воды.
  • Промытую гречку и с вечера залить горячей водой или натуральным йогуртом, накрыть крышкой и укутать в одеяло на ночь. Можно облегчить процесс приготовления и настаивать кашу в термосе.
  • Залить кашу водой и поставить на большой огонь, постоянно помешивая. Когда воды почти не останется, убавить огонь до минимума и под крышкой проварить около 5 минут. Убрав кашу с огня оставить под крышкой, чтоб настоялась. Для этого нужно завернуть кастрюлю в одеяло.

Во время гречневой диеты вес может колебаться. Это могут быть и особенности организма, и неправильное соблюдение самой диеты. В случае, если самочувствие ухудшилось, начались проблемы с желудочно-кишечным трактом, головокружения или головные боли, апатия, то диету стоит прекратить.

Помимо строгого соблюдения гречневой диеты для похудения нужно регулярно заниматься спортом. Совместно со спортом такое питание принесет гораздо больше пользы; эта диета поможет сбросить от 3 до 10 кг, и, соответственно есть огромный риск того, что кожа обвиснет. Для избежания такого результата физическая активность подтянет кожу и уменьшит риск образования растяжек.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме







                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум