Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Идельный живот



Идеальный живот за месяц, вы можете сбросить 20 кг, часто такое можете услышать по телевидению или прочесть рекламу в интернете. Возможно ли это? Все это развод, чтобы сбросить такой вес за 1 месяц, даже не знаю что нужно делать, наверно пахать на огороде целый месяц с утра до вечера и кушать только утром и вечером и то очень мало. Кроме этого у вас начнутся проблемы со здоровьем из-за такого быстрого сброса веса. Если у вас не большой живот вы можете качать пресс каждый день, кроме этого вам придется еще придерживаться диеты.

Запомните одно, ну нельзя так быстро похудеть! Если человек теряет быстро вес, это случается или из-за сильного стресса который перенес или от не легкой жизни (много работает, мало спит, не хватает времени на отдых, организм не успевает восстанавливаться. Но поверьте это очень плохой метод чтоб сбросить вес!

Лучше потратить дольше времени но нормально и правильно это сделать. Если вы и сбросите вес этим не хорошим способом, нет гарантии что через месяца 2 вы снова его не наберете, у вас жизнь наладится все станет хорошо вы не будете ничего делать, а кушать будете много (как всегда) от и наберете лишние килограммы. Так что забудьте о том что вы получите идеальный живот за месяц.

Такое может случится, если у вас есть лишний 1-3 кг, то тогда реально. Вам придется каждый день делать упражнения качание пресса, косые, и в конце меся на получите хороший результат. Это речь шла о сбросе 1-3 кг, а не о 10-20 кг. Реально чтоб сбросить 20 кг вам понадобится 6 месяцев или даже больше, при этом вам нужно стараться, придерживаться диеты. Если хотите усилить эффект я бы посоветовал кроме упражнения заняться еще бегом, в идеале бег утром на тощак, это идеальное время для сжигания жира. Организм целую ночь не принимал еды, все запасы израсходовал и хочет нового приема пищи, вы ему не даете еды, а нагружаете физической нагрузкой. Организму нужно взять откуда то калории (топливо) чтоб их тратить на физическую нагрузку. А жир — это резервный запас топлива для использования, и он начинает превращать жир в энергию и воду.

Теперь думаю вам стало понятно, после утренней пробежки, вы пойдете кушать, но тут нужно быть осторожным! Нельзя кушать еду богатую на быстрые углеводы и жиры, в идеале покушать белковую еду и чуточку сложных углеводов. Все кушайте в разумных объемах, если вы придете и сразу скушаете очень много, то организм превратит лишнюю еду в жир и получится, что зря вы бегали.

На сайте есть еще много других статей о похудении, прочтите все и вас станет все понятно, как можно максимально быстро не нанося вреду вашему организму сбросить лишний жир на животе.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум