Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Исчезают мышцы



Ни для кого не секрет, что в бодибилдинге возможен не только наборы мышечной массы, но и ее потеря. Чаще всего это случается при неправильном подходе к тренировочному процессу в целом (тренировкам в отдельности, циклам и системе тренировок). Также возможен вариант потери сухой массы в случае с изменением рациона – уменьшение привычной для организма калорийности, смена продуктов или их замена на аналоги, например, мяса на сою. Но все-таки в большинстве случаев это не главные причины уменьшения массы.

исчезают мышцы

Почему мышцы исчезают?


Как уже говорилось ранее, исчезают мышцы по нескольким причинам и все они отличны друг от друга, для них нет какого-то общего решения. Придется все решать постепенно.

Исчезают мышцы еще и потому, что их не тренируют. Если длительное время не заниматься, то какая бы подготовка у атлета не была, все равно наступит момент, когда мускулатура начнет уменьшаться в размерах и весе. Это обусловлено тем, что организм полностью оправился от стрессов, которые он регулярно получал на тренировках, привык к покою и больше не нуждается в таком объеме мышечных волокон. В целях экономии собственных ресурсов, организм регулирует для себя оптимальное соотношение массы (для ее обеспечения питательными веществами, кислородом с кровью). Он больше не нуждается в сильных и выносливых мышцах. Постепенно происходит спад. Так что можно сказать, что мышцы исчезают, если их не качать.

Если все же происходит потеря веса, но не совпадает с вышеперечисленными причинами, то стоит забеспокоиться. Как правило, снижение массы связано с какими-либо изменениями – как уже говорилось – в питании, отдыхе, системе или программе тренировок. Дело даже может быть в болезни. Нет, не в простуде, а в какой-то скрытой, например, паразиты.

Кстати, были случаи исчезновения мышц из-за приема некачественного спортивного питания. Атлеты просто, как бы это сказать, утилизировали собственный вес естественным путем. Если вы понимаете о чем речь…

Так что причин, по которым исчезают мышцы, может быть много. Стоит прислушиваться к себе, к своим ощущениям и пересмотреть свой распорядок, в котором, возможно, происходили изменения. Для избегания подобной проблемы и контроля собственных достижений следует завести дневник, он поможет узнать причину спада.

Часто еще бывает от не правильных тренировок, человек загоняет свой организм в перетренированность и получает сильный упадок сил и даже может начать терять массу, а все из-за того, что он очень сильно устает от тренировок и не успевает восстанавливаться.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме








                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум