Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Как быстрее похудеть?


Немало людей задают вопрос: «Как быстро и эффективно похудеть». Но немногие люди находят на его ответ и еще меньше применяют на практике. В этой статьи я расскажу вам все о похудении. Итак, начнем…


1. Можно ли похудеть не тренируясь?


Есть вот такой вот интересный вопрос, который задают все, кто решил похудеть. Теоритически похудеть без тренировки не реально, но практически – смотря, что для вас значит слово тренировка. Жир в нашем организме выполняет функцию топлива для нашей физической оболочки. И чтобы похудеть – надо его сжечь. От сюда делаем вывод, что чтобы сбросить лишний вес (сжечь лишние жировые отложения) нужно тратить больше калорий, чем поступает в организм. То есть, если вы ведете активны (но неспортивный) образ жизни, то выходом в этой ситуации будет просто сесть на диету.


2. Похудение без диет


Ну а если вас не устраивает ограничивать себя в пище или заменить привычный рацион на более полезный, то выходом будет тренировка: бегать, прыгать, плавать, таскать железо. Главное при этом тратить больше калорий, чем поступает в организм (так же как и с диетой без тренировок).


3. Золотая середина.


В похудении, как и во всем в принципе, есть золотая средина. Так же не нужно забывать, что нет чудес. Если на вопрос: «Как быстро и эффективно похудеть» вы находите ответ, что нужно совмещать физические нагрузки параллельно с диетой, то это воистину так, но если вам говорят, спорт и диете не обязательны и предлагают «волшебную палочку», то подумайте своей головой…

Эффективней всего будет, когда вы будете совмещать диету и физические нагрузки. Да это может быть тяжело даже очень, особенно на первых парах, но потом вы привыкните (любу привычку можно выработать в течении 21 дня, даже привычку бегать и есть здоровую пищу). Главное поставить себе цель и идти к ней. Так же советую сразу радикально все не менять – все нужно делать постепенно иначе вы можете очень быстро перегореть и тогда у вас появиться аллергия на спорт и здоровый образ жизни вцелом.


Заключение.


В заключении хотел напомнить, что нужно себя пересилить и начать следить за собой. И не искать разные чудодейственные штуки, а самому собрать волю в кулак и пойти на стадион и бегать. Эффективней всего при похудении будет совмещать диету и спорт. Главное помните – это ненадолго, а когда достигните своей цели, то тогда и решите нравиться вам быть в форме или нет. Главное попробовать…



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум