Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Как быстро и эффективно похудеть


Вопрос о том, как быстро и эффективно похудеть волнует половину населения планеты. Несмотря на количество доступной информации, ситуация не улучшается, а только усугубляется год от года. Люди приходят в спортзал и ждут от тренеров чуда, похудение без диет - золотая мечта каждого! Недавно пришел клиент к моему коллеге и спросил о том, как быстро и эффективно похудеть, из разряда "скинуть 10 кило за неделю". Мой коллега оказался с юмором и предложил отрезать ему ногу... Но если говорить серьезно, лучше худеть медленно, но уверенно.

Можно похудеть и быстро, но это будет удар для организма. Чем медленнее вы будете сбрасывать вес, тем меньше стресс для организма, и тем меньше вероятность возвращения веса. Оптимальное похудение -0.5 кг в неделю. Второй по популярности вопрос - можно ли похудеть не тренируясь? Можно! Но есть одно "Но". И теперь мы рассмотрим минусы быстрого похудения без физических нагрузок. Жир уходит, место под кожей освобождается, дряблые мышцы никак не помогают, и кожа обвисает... Не очень радостная перспектива. Если же мышцы в тонусе, и похудение происходит в приемлемом для организма темпе, то тело будет выглядеть подтянутым и здоровым. Спортсмены занимаются похудением профессионально, поэтому слово "диета" не вызывает у них сопротивления - это просто часть цикла.

Сначала набирают вес, потом сбрасывают, соревнования, отдых. Цикл замкнулся. Это часть их работы - они получают за это титулы, признание и деньги. Это все равно, что для бухгалтера сдать отчет. Есть точный срок, и точные данные для работы, они точно знают, что и как нужно сделать, чтоб к определенной дате достигнуть определенного результата. Обычные люди подвержены хаотичному похудению. Посидят недельку на одной диете, недельку на другой, пару дней на раздельном питании. А потом удивляются, почему же ни одна из диет не сработала. Верный способ эффективного похудения - выбрать стратегию и следовать ей до победного конца.

Еще очень важно, как вы воспринимаете свое похудение, если это "диета",то результат будет временным и вскорости вес вернется, если же воспринимать процесс похудения, как здоровый образ жизни, то ваши шансы на успех и сохранение достигнутого результата значительно увеличиваются!



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум