Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Как быстро накачать мышцы к лету


Каждый год, перед началом лета в тренажерный записываются много людей (девушки, парни). Все хотят хорошо выглядеть летом, чтоб не стыдно было раздеться на пляже. У одних желания сбросить лишний вес, а у других нарастить мышцы. Накачать пресс так, чтоб было видно 6 кубиков.

Каждый из них хочет выглядеть, как человек, как человек который занимается спортом много лет, и все это хотят сделать за несколько месяцев тренинга.

Если ты думаешь, что "100 таблеток метана" или "гормон тестостерон" изменит тебя в качка профессионала за 1 месяц... То ты глубоко ошибаешься! Если бы это было так просто, то в клубах, на пляжах и по улице ходили бы одни культуристы. Быстрый набор мышечной массы - напоминает желание построить дом высотку, ее нереально построить за 1 мес ни за 2, а 2-3 года, также и в бодибилдинге, за 1-2 мес не получится стать похожим на Арнольда Шварценеггера или другого какого то популярного культуриста.

Также не реально за 2 месяца набрать 20 кг мышц! Даже анаболики не в силах сотворить такое чудо. Вес набрать можно, но там будет жир + вода + мышцы. Ну и после окончания курса будут большие потери веса.


И так давайте рассмотрим разные способы :


1. прием анаболических стероидов


Если наберешь в интернете как накачаться с помощью стероидов ты можешь прочесть, что принимая эту добавку ты получишь мощные приросты мышечной массы, стремительный рост выносливости и силы, интенсивный тренинг, максимально быстрое восстановление.

Я не говорю, что анаболики это развод, да они реально помогают нарастить мышечную массу в короткие сроки. Но это не значит, что стоит только попить курс или поколоть анаболические стероиды и ты сразу станешь супер накаченным. Нет, это миф, для этого нужно очень вкалывать в зале, качаться по правильно составленной программе и хорошо кушать (белки, жиры и углеводы, витамины в правильных пропорциях и количестве. И уж тогда будет результат!

Кроме этого прием стероидов это, как лотерея, в которой ты можешь выиграть или проиграть, нету гарантии что ты купишь не подделку, во вторых в каждого организм индивидуальный, кому то подходит один анаболик, а другому другой, и еще есть риск испортить свое здоровье. Так как стероиды имеют много побочных эффектов.


Вот какие бывают побочные эффекты от приема стероидов :


Угревая сыпь на спине и на других частях тела, у некоторых атлетов из-за повышения тестостерона в организме наступает быстрое облысение (на голове).

Прием стероидов делает нагрузку на сердце, печень, почки.

Некоторые виды стероидов имеют способность задерживать воду в организме, из-за этого во время приема стероидов повышается артериальное кровяное давление.

Также анаболики понижают силу сперматозоидов, они становятся медленными не такими быстрыми, если принимать долго, и не правильно возможны проблемы с эрекцией и потом наступает импотенция.

Также некоторые анаболические стероиды имеют способность распадаться и превращаются с мужского полового гормона в женский, из-за этого у мужчин начинает в груди появляется жир и грудь начинает быть похожа на женскую, эта болезнь называется гинекомастия, чтобы этого не случилось принимают такие препараты как Провирон или Нолвадекс или другие похожие аналоги.

Как видите побочных эффектов много! Стоит сначала подумать нужны ли они вам на самом деле. Если уж надумали их принимать и вас не возможно отговорить, вам нужно проконсультироваться с врачом, чтоб он следил за вашим здоровьем, вы сдавали анализы до и после окончания приема стероидов.

Делать чистку организма от их приема и давали организму время на восстановления.

Почему от приема анаболиков появляется импотенция?
Принимая штучные половые гормоны (анаболики) мы вызываем "блокирование" выработки собственных гормонов (тестостерона). Если вы принимаете не долго, то выработка собственного гормона возобновляется, если же прием очень длительный без перерывов, то вы тем самым себя отправляете в группу риску, и стать импотентом можно очень легко.

В результате приема анаболиков яичка прекращают производить тестостерон. Когда перестаете принимать фармакологию, начинается восстановления, которое может длится от 2 месяцев и больше. Возвращение функции яичек может занять много месяцев. Если вы принимали слишком долго и большую дозу, вам понадобится обратиться к врачам (эндокрынологу, урологу) вам назначат специальные препараты, которые помогут вернуть мужскую силу. Иногда случается такое, что врачи уже не могут ничего сделать, просто разводят руками.

Набранная мышечная масса с помощью гормонов не стабильна вы ее быстро можете набрать, так же быстро ее можно и потерять. Если качаться обычным способом без фармы, то придется потратить больше времени и сил, но зато мышечная масса будет качественней.


Есть ли смысл принимать анаболики?


Если вы профессиональный бодибилдер то без них вам не удастся занять первое место на соревнованиях, приходится чем то жертвовать. Есть люди которые принимают их грамотно под наблюдением врачей и чувствуют себя хорошо. Не жалеются на свое здоровье, а есть не опытные новички, которые без всяких знаний начинают их принимать в неправильном количестве и получают проблемы со своим здоровьем. Так что будьте осторожны!

Стероидов существует большое количество, одни более токсичных от других. Есть оральные (в таблетках) считается что они менее эффективны, данный препарат дополнительно отягощает желудочно-кишечный тракт и печенку (так называемый первый переход). А есть инъекционные (уколы) такой тип более эффективен из-за того что сразу напрямую попадает в кровь. Анаболики известны уже десятки лет. Вредны для здоровья - но все побочные действия очень хорошо изучены (в т.ч. сопровождались научные исследования).

Также из-за их сильной токсичности их принимают не долго 4- 6 недель.


2.Спортивное питание


Много начинающих свято верят в спортивное питание : протеин, гейнеры, аминокислоты, креатин.

Но на самом деле оно без других факторов (правильного питания натуральной пищи, правильной тренировки, хорошего отдых и сна) вам не поможет!

Видел не раз парней в зале которые накупили себе протеина принимали его и потом , задают вопрос : блин, а почему я не набрал вес? Протеин кушал. Как говорится одним протеином сыт не будешь, он все лишь дополнение к твоему питанию, а не основная пища! Запомните это!

3. Не все в зале могут дать хорошие советы.

Тебе могут сказать, что наилучшие упражнения (приседания и мертвые тяги) вредны для твоих "коленей и хребта" , скажут "что ты должен тренироваться только на тренажерах" (и это является самой хорошей дорогой к построению мышечной массы), и диета неважна – кушай все подряд что видишь (это приведет к ожирению) - а еще могут сказать что "на массу" кушай "гейнер" и "креатин". Во многих случаях останутся Тебе рекомендованные "наилучшие стероиды с США, которые принимал мой друг и набрал 10 кг за 1 мес.


Подведем итоги выше сказанного


Не существуют очень короткого пути. Построение хорошего телосложения занимает годы, а не месяцы. Если ты судишь иначе, пробуй описанный в статье любой способ, рискуя своим здоровьем.

Единственный проверенный способ на построение мышечной массы то это тяжелые (приседания, мертвый тяги, становая, жимы, подтягивание на перекладине) упражнения, а также диета.

Никакие спортивные добавки никогда не заменят натуральное питание, ведь само название уже говорит, что это всего лишь добавка –дополнение, если вы хорошо питаетесь + добавки результат будет лучше. Но если вы едите мало и не то что нужно, а думаете, что спорт питание все исправит, то вы очень сильно ошибаетесь.

Хочешь иметь красивое тело? Тогда тебе придется попотеть и постараться.

Не все советы парней из зала есть полезные



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум