Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Как набрать вес без протеина



Есть люди которые категорически отказываются принимать спортивные добавки, и при этом хотят набрать вес. Как набрать вес без протеина? Возможно ли это? Да возможно, если вы категорически настроились качаться без спортивного питания, то я помогу вам в этом.

Хотя такое питание как протеин, гейнер и витамины, безопасны для вашего здоровья. Но если не хотите их принимать, то я вас заставлять не буду!

Приемущества протеина от обычной еды (богатой на белок) в том что в порошке содержится 80 % белка, он дешевле чем натуральная пища, и его легче приготовитьь и можно взять с собой на роботу, учебу или в поездку, все что понадобится стакан и теплая вода.


Без протеина, и других прочих добавок можно набрать вес, только придется потратить немного больше времени. Главными источниками белка (протеина) есть такие продукты :

мясо, рыба, яйца, творог, кефир, молоко, соя.


Вам придется кушать много белка и углеводов, ходить в спортзал качатся на массу (интенсивно), не забывать оь отдыхе, чтоб ваш организм мог восстановится до следующей тренировки, и не забудьте что именно во время отдыха растут ваши мышцы.

Если вы не дадите им время отдохнуть, мышцам, то никакого роста не будет! Наоборот можете начать терять вес, да, да, такое бывает, это называется перетренированость.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме







                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум