Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Как стать качком



Хотите стать качком но не знаете, с чего начать? Как стать качком? На самом деле это не так и сложно сделать! Для начала нужно иметь желание, и верить, в это, что ты сможешь и не бросишь зал, через месяц. Чтобы стать качком, нужно записаться в тренажерный зал, там должна быть штанга, гантели и можно тренажеры, можно и без них. Штангой и гантелями можно прокачать все мышцы, даже без тренажеров.

Сразу я вам не советую идти в зал, рекомендую 1 месяц потренироваться дома. Для чего спросите меня? Ваш организм (мышцы, сердце) еще не готов, к сильным нагрузкам. Если пойти сразу без подготовки, вам на второй день будет очень плохо, тело будет очень сильно болеть (мышцы).


Боль в мышцах после тренировки на следующий день


У вас пропадет желание идти в зал через день или вы не сможете, из-за того, что все болит. Дело в том, что после тренировок в мышцах появляются микроповреждения, и выделяется молочная кислота. Вот из-за молочной кислоты все и болит, чтоб боль прошла, побыстрее, нужно много пить и с мочой вы ее будете вымывать с организма.

Ваши знакомые могут вам говорить всякие глупости, мол посмотри на себя в зеркало, какой с тебя качок, не смеши меня. Не верьте им! Каждый может стать качком, даже без анаболических стероидов! Чем быстрее вы начнете качаться, тем лучше, идеально начинать с 18 лет, раньше можно, но нужно быть осторожным, с весами, так, как ваш организм еще не сформирован и вы можете себе навредить. Как? Могут появится проблемы с хребтом, так, что лучше забыть о становой тяге, а если хотите ее делать, то можно с маленьким весом, так вы научитесь делать технику упражнения.

Самое главное не гонитесь за весами! Вы успеете накачаться, травму очень легко получить, и потом вам придется или оставить спорт на 1 – 2 месяц, пока организм не восстановится. Зачем вам это? Тише едешь дальше будешь.

Желаю вам стать, качком, у вас все получиться! Удачи!



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум