Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Какие фрукты сжигают жиры?



При различных диетах и здоровом питании, знание того, какие фрукты сжигают жиры, поможет сделать правильный выбор и быстро достичь желаемого результата. Чудодейственное свойство заключается в том, что фрукты, помогающие сжигать жир, перевариваются в нашем организме долго и на этот процесс затрачивается энергии больше, чем содержит сам фрукт. Таким образом, получается, что съев, например, яблоко вы, ничего не делая, потратите определенное количество калорий.

какие фрукты сжигают жиры

Дополнительно, фрукты можно использовать в качестве перекуса, это избавит от чувства голода, заставит заработать и ускорит ваш обмен веществ, а также насытит организм нужными витаминами и микроэлементами. Хочется сразу предупредить, что фрукты, сжигающие жир в организме не до такой степени волшебные, что параллельно можно объедаться, чем попало. Они являются большим помощником в ваших стремлениях похудеть и для получения желаемого результата, следует придерживаться других правил питания.

Самый уникальный фрукт и продукт №1 в похудении – это грейпфрут. Всего половина плода, способна на несколько часов утолить чувство голода. Белые кожицы, разделяющие дольки грейпфрута содержат вещество нарингин, которое ускоряет основной обмен. К тому же у этого цитрусового низкий гликемический индекс, что только способствует похудению.

Ананас уникален своим ферментным комплексом, который способен ускорить расщепление белков и жиров. Еще фрукт содержит в себе грубую клетчатку, которая благотворно влияет на пищеварение и имеет свойство очищать организм. Плюс, фрукт сладкий, а имеет всего 46 ккал в 100г и с его помощью легче всего придерживаться различных диет.

Одни из низкокалорийных фруктов, которые также оперативно сжигают жир – это киви и мандарины. В киви только 47 ккал в 100г, плюс эта заморская ягода является лидером по содержанию витамина С и благодаря витамину Е способствует омоложению организма. Мандарин борется с жиром за счет флавоноидов, содержит всего 33 ккал и является отличным антидепрессантом, что очень важно при многих ограниченных диетах.

Многие люди все больше интересуются, какие фрукты сжигают жиры из ряда растущих на нашей родине. Самым доступным и весьма полезным продуктом является яблоко. В нем содержится всего 50 ккал, оно содержит много витаминов, улучшает обмен веществ, а также является хорошим инструментом в борьбе с целлюлитом. Любимые нами груши также низкокалорийные, они очень богаты клетчаткой, что способствует быстрому насыщению.

Жиросжигательные свойства приписывают и дыне. Она может продаваться разной степени зрелости, а также существует много ее сортов, все эти факторы влияют на энергетическую ценность, которая колеблется от 23 до 36 ккал на 100г. Помните дары природы – это наше здоровье, выбирайте лучшие фрукты для своего рациона и результат вас порадует.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум