Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Креатин гидрохлорид



Сам по себе креатин - элемент необходимый при любых занятия, будь то «сушка», набор массы или просто улучшение физических качеств. Это вещество содержится в мышечной ткани, его количество ограничено, поэтому мышцы при работе, в конце концов, устают, так как креатин расходуется на выполнение движений. Соответственно, чем большее количество креатина будет в мышцах, тем дольше атлет сможет выполнять монотонные повторения упражнений. Как следствие – увеличение выносливости и силы, что, в свою очередь, влияет на увеличение объемов работающих частей тела.

Но существует несколько форм этой спортивной добавки, отличающиеся как на молекулярном уровне, так и в цене. Одной и самой популярной формой является креатин моногидрат. Второй – креатин гидрохлорид. Именно об этой форме креатина пойдет речь.

Широкое распространение креатин гидрохлорид получил только в определенных странах, например, США. В странах «русского кластера» (СНГ) креатин в этой форме значительно уступает своему собрату. Причем в нескольких аспектах сразу. Это и цена (гидрохлорид дороже), и качество (трудно найти качественную продукцию из-за низкого спроса), и оказываемые эффекты (по утверждениям принимавших его, гидрохлорид не столь эффективен).


Как принимать Креатин гидрохлорид


Большинство, да и сами производители, слоняются к тому, что и способ приема добавки отличается от всем привычного моногидрата. Здесь необходимо брать в расчеты не оптимальное количество добавки, а количество добавки в зависимости от веса спортсмена. Так, на 45 кг собственного веса принимают 5 грамм этого креатина. При весе в 90 кг – 10 грамм. Для тех, кто не знает – 5 грамм это одна чайная ложка.

Так как по утверждениям производителей эта форма креатина растворяется в воде (почти), то, соответственно, ее можно размешивать в воде, смешивать с другими добавками в коктейлях или просто по-старинке класть в рот и запивать яблочно-виноградным соком.


Креатин гидрохлорид побочные эффекты.


Опять-таки, производители заверяют, что побочных эффектов нет, но если разобраться детальнее, то они просто обязаны быть, ведь при длительном применении добавки или увеличенных дозах креатин имеет свойство накапливаться в некоторых органах (не мышцах), а это не есть нормально. Не зря же необходимо делать небольшие, по сравнению с фазой приема, перерывы, чтобы организм смог очистится от излишков этой добавки.


Отзывы о креатине


Не смотря на то, что есть и положительные отзывы, типа «принимаю, нравится, лучше моногидрата, эффект через 2 – 3 дня после начала», все же в сети бытует мнение, что креатин гидрохлорид - это малоэффективный, дорогой и не оправдывающий надежды препарат, призванный просто выманивать деньги у покупателей.

Но с другой стороны трудно судить об этом виде спортивного питания, ведь независимые исследования еще не были проведены. Можно лишь прислушиваться к большинству отзывов или к утверждениям самих производителей.


Где купить креатин гидрохлорид

Данный препарат можно заказать на сайтах спортивного питания или в специализированных интернет магазинах. Это как один из вариантов. Также можно просто купить в городском отделе спортивного питания. При покупке необходимо обратить внимание на срок годности – он мог пролежать на складе долгое время, ведь добавка, мягко говоря, не популярна как в профессиональных кругах, так и среди любителей силовых видов спорта.

Если все же выбирать между креатин гидрохлорид или моногидрат, то лучше делать ставку на привычный всем и зарекомендовавший себя моногидрат.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум