Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги




Молочные продукты и диета



О молочных диетах много разных споров одни хвалят молоко и молочные продукты, другие ученые говорят что молоко не совсем полезно употреблять. Лично я думаю что это одни из самых лучших продуктов которые есть, этим доказательством можно посмотреть на крестьян, которые каждый день употребляют молоко и молочные продукты целую свою жизнь, и они здоровые, сильные, и не чувствуют никакого вреда от молока! Другое дело молоко которое продается в магазинах, это не молоко, а помои (это сухое молоко смешанное с водой и всякими химическими присадками), какая польза может быть от него?

Еще больший ужас меня берет когда милиционеры запрещают продавать бабушкам и женщинам с деревни натуральное молоко на базаре и рассказывают всякие сказки, что таким молоком можно отравится, оно небезопасное. А магазинное гавно рекламируют! Извините, что так пишу. Ученые говорят мол коровье молоко предназначенное для теленка, а не для человека, и нашему организму, оно не подходит. Еще говорят, что с возрастом человек перестает его усваивать, я не верю в это все.

Я не ученный, но сам чувствую на своем организме, когда пью натуральное домашнее молоко и кушаю домашние молочные продукты, то чувствую себя очень хорошо!


Польза молока


Молоко в себе содержит белок, углеводы и жиры, также витамины, и кальций. Молоко стоит пить как пастеризованное (кипяченное), также можно кислое (кефир), оно полезно для желудка, восстанавливает микрофлору желудка. У меня был дисбактериоз (из-за употребления антибиотиков я уничтожил себе микрофлору в желудке, я не мог ничего кушать, желудок отказывался переваривать пищу, 3 недели приема домашнего кефира 200 мл — 3 раза в день восстановил мне микрофлору в желудке! И я снова смог все кушать подряд.


Молочные продукты, которые стоит включить в меню


Я б советовал вам пить кефир (домашний), у меня был период в жизни, когда я жил 1 год в мегаполисе, много работал и у меня не было возможности (времени искать) покупать домашние продукты. Я покупал в магазине кефир, я перепробовал разные марки (мне ничего не понравилось на вкус вообще не понятное. Мне рассказывали, как делают магазинный кефир берут пастеризованное молоко и засыпают каким то порошком (типа бактерии) и оно мгновенно скисает. О сметане вообще молчу, смотрел передачи, так там говорили, что в той сметане вообще нету молока.

Чем еще хорош кефир или творог, а тем что он не содержит в себе лактозу, дело в том что на нашей планете есть часть людей у которых желудок не воспринимает лактозу. Если сказать простыми словами, от выпитого стакана молока человек получает расстройство желудка и бежит в туалет.

Все это из-за того что в желудке не хватает одного или нескольких ферментов, которые отвечают за расщепление лактозы. а в кисломолочных продуктах лактозы нету. В твороге содержится 20% сывороточного белка (быстро усвояемого) и 80% казеина (медленно усвояемого).

Также в рацион питания можете включить и мягкие сыры (моцарелла и другие) они богаты на белок, кальций и витамины группы В и фосфора. Кальций человеку нужен для того, чтоб росли кости и они были прочными. Также он имеет способность избавляться от лишнего жира.

Масло, многие говорят что культуристу не нужно кушать жиры, но они же забывают, что жир нужен для того чтоб усваивались жирорастворимые витамины: А, Д, К, Е, кроме тог жир берет участие в образование разных гормонов, которые нужны организму и для роста мышц. Именно в масле есть витамин Д и А, я не говорю вам его много кушать, но не много не помешает, а наоборот пойдет на пользу.

На счет масла, полезное домашнее, магазинное, честно даже не знаю, теперь столько всяких заводов, которые делают спреты и маргарины из пальмового жира. А эти жиры вредны, они не усваиваются нашим организмом, они синтетические. Я магазинное масло кушаю очень редко, оно мне не нравится, без запаха, без вкуса, белое на цвет или желтое (с красителем).


Подведем итог


Молочный белок считается одним из самых дешевых и полезных, я его принимал, принимаю и буду принимать. Если у вас проблемы с лактозой, то от молока откажитесь и перейдите на кисломолочные продукты, они не будут страшны вашему желудку. Не рекомендую всякие йогурты которые содержат в себе сахар, ароматизаторы и консерванты, пользы от них не много! Летом можете делать себе сами натуральные йогурты с фруктов.




Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум