Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Можно ли пропустить тренировку



Хочу затронуть такой интересный вопрос: “ Можно ли пропустить тренировку?
”. Многих интересует такой вопрос. Вы наверно читали, что пропускать тренировки нельзя, каждая пропущенная тренировка отделяет вас от результата на несколько шагов назад.

можно ли пропустить тренировку

Но есть исключения!


При каких условиях можно пропустить тренировку


1. Если ваш организм еще не успел восстановится от предыдущей тренировки, пропуск тренировки вам пойдет даже на пользу! Если не обратить на это внимание вы начнете нагружать свой организм еще сильнее, что не хорошо для роста мышц! А дальше и вовсе можете заработать перетренированность!

2. Вы получили травму – растяжение (потянули мышцу или связку или сухожилие). Понятно, что вам нужно сделать перерыв в тренировках, так как вы должны восстановится! Если этого не сделать есть риск получить хроническую травму, видел в зале таких парней. Из-за такой глупости у парня плече болело 2 года!!! И он не мог на максимум жать веса. Вопрос зачем так делать? Зачем из себя делать инвалида???

3. Вы заболели на грип, орз, или ангину. Также нужно перестать тренироваться, можно пропустить тренировки! Потому, что ваш организм (имунная система ослабленая, она борится с вирусом, а вы ее в зале еще больше нагружаете!) Посидите дома выздоровейте и тогда уж идите в зал!

4. Если вы пили алкоголь, были на день рождении, или еще каком то мироприятии, понятно, что после этого уже нету смысла идти в спортзал. Употребление алкоголя не рекомендуется спортсменам! Так как он мешает росту мышц. И имеет ряд побочных действий для бодибилдера.

5. Тебе лень. Советую взять в себя в руки и бегом в зал, - это не есть причина! Включи мотивирущий ролик, про качков культуристов, посмотри 10-20 минут и у тебя появится сразу желание пойти в зал качаться.

Теперь вы знаете можно ли пропустить тренировку и когда стоит, а когда не нужно этого делать.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум