Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Можно ли накачаться дома?



Если заниматься тока дома, отжиматься от пола, от стула, подтягиваться на перекладине, мышцы вы сильно не накачаете, тока придадите им рельеф. Чтобы мышцы росли нужно постоянно увеличивать нагрузку (увеличивать вес).

Они имеют способность привыкать к весу, становятся сильней и уже не растут, как тока увеличив (вес) нагрузку рост начинается снова.

Дома вы можете увеличивать тока повторение при выполнении этих упражнений. Тем самым добьетесь увеличения выносливости и будете сжигать весь жир который есть на вашем теле. Массу набрать таким способом не реально! Дома вы не можете создать такой нагрузки как в зале с помощью штанги, гантелей и тренажеров. Если только у вас дома есть штанга, тренажер и гантели тогда у вас может получится. И все равно эффект будет хуже чем в зале. Дома некому будет вас страховать во время выполнений упражнений, вы не сможете делать максимальную нагрузку, всегда будете подымать чуть меньше, чтоб не опустить последний раз себе на грудь или присесть и не встать.

У меня были такие случаи, я занимался раньше сам в одном зале (подвальное помещение) я опустил себе штангу на грудь (когда делал последнее повторение), некому было ее снять с меня. Я ели вылез из под нее, это опасно так как можно себя травмировать, бросить штангу на грудь или потянуть плечо когда ее (штангу) сбрасываешь с себя.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум