Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Можно ли пропускать тренировку?



Можно ли пропускать тренировки? Часто так бывает что вы занимаетесь бодибилдингом 6 мес или меньше или больше не важно, сколько времени и вам начинает чуток надоедать ходить в зал, наступает лень. Вы себе говорите, я сегодня не пойду тренироваться, зато на следующий раз я постараюсь выложится на все 200%, такого не нужно делать.

Пропускать тренировки можно лишь тогда, если вы получили травму или заболели на грип или простуду, тогда нельзя идти в зал! От такой тренировки вы пользу не получите, а только вред! Вам нужно дать организму время, чтоб он смог восстановится, а не насиловать его еще больше.

Сам помню когда начинал только тренировать делал такие ошибки, с температурой шел в спортзал, чувствовал себя очень плохо не мог нормально тренироваться, силы падали поднимал штангу с меньшим весом. Было что получил травму плеча, и мне пришлось на 3 мес, забыть о спортзале, печально конечно, но я решил пусть лучше я пропущу, чем стану инвалидом. Я видел в спортзале парня который делал жим лежа штанги 125 кг, потянув себе плече 1 год назад и не перестал ходить в спортзал, получил хроническую травму плеча, не помню как это заболевание называется Бурсит или как то по другому, воспаление мышцы возле сустава плеча. И чего он добился? да ничего хорошего, он поднимает штангу весом 80-90 кг если больше чувствует сильную боль в плече. Мое плече через 3 мес полностью перестало болеть и я начал снова тренироваться :).

Я пробовал через 1 неделю начать тренироваться, но плече не восстановилось, подождал еще 1 неделю, тоже самое, не знаю что у меня там было или растяжение мышцы или связки. Но 2-х недель не хватило на восстановление и я решил дать организму время (3 мес) на восстановление.

Если говорить об пропуске тренировке здоровому человеку, которому лень, то этого не нужно делать, мышцы нужно нагружать, давать им нагрузку на тренировке. Когда можно еще пропустить тренировку? Если вы чувствуете что ваш организм не успел полностью восстановится от предыдущей тренировки, у вас все тело болит, тогда да это только вам пойдет на пользу. Ну а если просто лень, то этого не нужно делать (пропускать) если хотите получить красивые мышцы.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум