Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Мышечная память



Мышечная память вы наверно не раз слышали такое, что это значит? Оказываются наши мышцы имеют память, они имеют способность запоминать до какого размера мы их накачивали и какую силу мы получали максимальную.

мышечная память

Например вы занимались бодибилдингом 2 года, затем из-за каких обстоятельств бросаете заниматься, проходит год, понятно что ваше тело не будет такое как во время тренировок, вы можете набрать жирок, мышцы уменьшатся в размере, сила у вас станет поменьше.


Что происходит когда перестаешь тренироваться


Когда спортсмен перестает тренировать мышцы, они (их волокна) начинают атрофироваться (уменьшатся в размере). Так устроено природой, чтобы они всегда оставались в таком размере как вы их накачали нужно все время тренироваться, поддерживать их в форме, давать им физическую нагрузку.

Когда вы ничего не делаете (не тренируетесь) организм смотрит что мышцы не используются на 100% и думает, а зачем мне тратить столько топлива (белки, углеводы, жиры) на поддержания их размеров, если они и так не используются. Он их уменьшает в размере, а вместо них откладывает жир, так как он есть резервный источник энергии. И если им нужна будет энергия он начнет использовать жир.


Атрофия мышц


Вы когда то видели документальный фильм про космонавтов которые возвращаются из космоса, они ели передвигаются по земле, в космическом корабле нету гравитации. Космонавты там не ходят, а летают не знаю правильно ли называю их перемещение в корабле, в аппарате очень мало места, они почти не двигаются. У них есть тренажеры на которых тренируются чтобы мышцы вообще не атрофировались полностью.

Второй пример. Кто то из вас ломал руку или ногу, вспомните вам накладывали гипс, 1 месяц вы не двигали конечностью, когда через месяц снимали гипс, ваши мышцы настолько атрофировались что вы не могли сгибать руку или ногу. Вот вам и пример атрофии мышц, но спустя 2 - 3 месяца ваша рука или нога восстановилась и вы уже могли нормально ходить, бегать, или делать что та рукой.

В чем же полагается эта мышечная память, вы сможете за краткое время вернуть ту форму которая у вас раньше была, краткое время это не неделя и не месяц, чуть больше. Но если сравнивать вас и человека который до этого никогда не занимался бодибилдингом, то вы намного быстрей накачаетесь до тех размеров которые у вас были чем он.

Так что сильно не переживайте если вы бросили заниматься тренировками по каким то обстоятельствам, вы сможете вернуться к этому спорту бодибилдинг и начать снова тренироваться и быстро восстановите все свои показатели благодаря мышечной памяти.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме







                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум