Главная





Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Насколько питание важно в бодибилдинге



Спорт бодибилдинг – это силовой вид спорта, но не совсем так, сила в нем не имеет особого значения. Так как спортсмену нужно нарастить мышечную массу, а не увеличить силу.

Насколько питание важно в бодибилдинге

Для роста мышц нужно постоянно увеличивать нагрузку (вес или увеличивать интенсивность тренировки). Тогда возникает вопрос: А насколько питание важно в бодибилдинге?

А я вам скажу, очень сильно важно, без него вы не накачаете себе мышцы. Мышцы состоят из белка (протеина), значит его нужно употреблять. Но один протеин все не сделает, кроме него нужны и углеводы, которые дадут энергию для тренировок и восстановления запасов сил (гликогена в мышцах) после тренировки. Также нужна вода, которая берет участи в разных процессах (усваивании пищи, витаминов и т.д. в росте мышц,) витамины, жиры (берут в участии создании гормонов, особенно тестостерона, который имеет большое значение для роста ваших мышц) и другие нутриенты.

Теперь вы понимаете, что питание важно в бодибилдинге, без него вы не будете расти, даже стероиды вам не помогут! Существуют мифы, что с помощью стероидов можно без проблем быстро накачаться. Можно накачаться быстрее только при условии, что вы правильно все делаете, ну и понятно, что нужно хорошо питаться, даже больше чем обычному спортсмену.

Читайте раздел питание, там очень много разных статей о питании для бодибилдеров. Тренируйтесь, питайтесь, отдыхайте и все у вас получится, не поленитесь и выучите теорию и тогда вы накачаетесь без проблем. Не думайте, что накачаться можно за неделю или месяц, это процесс длинный, даже стероиды не в силах за такой краткий срок сделать чудо. Луди тратят 2-5 лет, чтоб построить красивое тело, удачи вам всем!



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2019             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум