Для роста мышц нужно постоянно увеличивать нагрузку (вес или увеличивать интенсивность тренировки). Тогда возникает вопрос: А насколько питание важно в бодибилдинге?
А я вам скажу, очень сильно важно, без него вы не накачаете себе мышцы. Мышцы состоят из белка (протеина), значит его нужно употреблять. Но один протеин все не сделает, кроме него нужны и углеводы, которые дадут энергию для тренировок и восстановления запасов сил (гликогена в мышцах) после тренировки. Также нужна вода, которая берет участи в разных процессах (усваивании пищи, витаминов и т.д. в росте мышц,) витамины, жиры (берут в участии создании гормонов, особенно тестостерона, который имеет большое значение для роста ваших мышц) и другие нутриенты.
Теперь вы понимаете, что питание важно в бодибилдинге, без него вы не будете расти, даже стероиды вам не помогут! Существуют мифы, что с помощью стероидов можно без проблем быстро накачаться. Можно накачаться быстрее только при условии, что вы правильно все делаете, ну и понятно, что нужно хорошо питаться, даже больше чем обычному спортсмену.
Читайте раздел питание, там очень много разных статей о питании для бодибилдеров. Тренируйтесь, питайтесь, отдыхайте и все у вас получится, не поленитесь и выучите теорию и тогда вы накачаетесь без проблем. Не думайте, что накачаться можно за неделю или месяц, это процесс длинный, даже стероиды не в силах за такой краткий срок сделать чудо. Луди тратят 2-5 лет, чтоб построить красивое тело, удачи вам всем!