Не усваивается лактоза

Согласно статистике, у 75% людей не усваивается лактоза. Проще говоря, организм не принимает сахар, содержащийся в составе молока.

Каким образом лактоза усваивается?

Для того, чтобы она полностью попала в кровь, ей следует раствориться на мелкие компоненты, среди которых выделяют галактозу и глюкозу. Чтобы это произошло, в здоровом кишечнике должна вырабатываться лактаза. Если этого фермента не хватает, тогда собственно и начинаются некоторые трудности. Лактоза не усваивается у взрослых именно из-за того, что когда они выходят из подросткового возраста, лактаза перестает вырабатываться в нужном количестве.

Если человек употребил много продукции, к которой у него имеется непереносимость, то уже через тридцать минут начинают проявляться признаки, говорящие о том, что лактозу организм не может усваивать так, как это нужно.

Симптомы бывают следующими:

1. Спазмы в желудке.
2. Диарея.
3. Тошнота.

Следует отметить, что у некоторых нет такой проблемы, что не усваивается лактоза. О чем это говорит? Прежде всего о том, что в организм в достатке необходимый фермент.

У каждого человека организм не принимает определенное количество лактозы. Выявить это можно экспериментальным образом. Выпить стакан молока, и понаблюдать за состоянием организма. Если ничего не произошло, тогда выпить еще один. Пить до того момента, пока не появятся первые симптомы.

У многих спортсменов есть подобная проблема. Что же им делать, ведь в большинстве продуктов, необходимых для роста мышц обязательно имеется лактоза? Здесь каждый предпочитает делать по-разному. Большинство опытных атлетов предпочитают найти доступную дозу, и употреблять продукты в ограниченном количестве.

Другие же предпочитают находить препараты или спортивное питание такого типа, чтобы там отсутствовала лактоза, а были ферменты, с таким же действием, как и у нее.

Если вести речь непосредственно про спорт, то здесь, прежде чем искать добавки с аналогичным действием, следует посетить лечащего доктора. Он возьмет анализы, и сможет сделать вывод относительно состояния здоровья, а также относительно того. Помимо всего прочего, если у человека не усваивается лактоза, доктор выпишет ему специальные препараты, содержащие специализированные бактерии. Принцип их действия в том, что они дают организму тоже самое, что и недостающий фермент, при том, что никакого вреда для здоровья нет. Вот только нужно вводить бактерии осторожно. В случае, если концентрация превысит 5 % могут начаться такие же симптомы, как и в случае с лактозой.

Почему нельзя исключить из организма?

Делать этого категорически не стоит как спортсменам, так и простым людям. Если ограничить потребление подобных продуктов, есть риск того, что в организм не будет попадать необходимое количество кальция. Если же выставлять определенные рамки, тогда нужно добавить в меню продукты вроде орехов, шпината и брокколи.

Похожие статьи :

• Обезвоживание организма
• Нарушение обмена веществ
• Негативные последствия стресса
• Депрессия может ускорять старение
• Недостаток сна провоцирует слабость и ожирение
• Гормон стресса кортизол

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: