Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Обмен веществ



Много людей знают что внешность человека зависит не только от того что он много кушает (калорий), но также и от обмена веществ. Люди которые имеют очень медленный обмен веществ никак не могут похудеть, а те у кого очень быстрый обмен веществ, никак не могут поправится.
Это проблема обоих людей, потому что некоторые комплексуют из-за своего веса (толстые), пробуют сбросить весь перестав совсем кушать и получают проблемы с желудком! Это их первая ошибка, нельзя такое делать.

Я в этой статье не буду рассказывать как нужно похудеть, есть отдельно раздел просвещен похудению можете там прочесть. Для человека который не может поправится тоже не легко, он начинает кушать все подряд и ничего у него не получается, на помощь может прийти штанга + питание и так можно нарастить мышечную массу, я не говорю, что это просто но легче чем просто пробывать в себя все впихнуть подряд.

Что же такое обмен веществ? это время за которое пища которую человек скушал усвоилась организмом человека, если быстрый обмен то она усваивается мгновенно и эти калории очень быстро сжигаются. А если медленный обмен то она медленно усваивается и калории медленно сжигаются, а остатки еще успевают откладываться в жир.

Из-за этого и человек начинает толстеть. Иногда человек начинает принимать всякие препараты для лучшего пищеварения надеясь, что тем самым он ускорит свой метаболизм, но на самом деле такой метод не подходит.

Если у человека быстрый метаболизм иногда еще бывает так что желудок просто не может всю еду усвоить, вы скушали 1 кг пищи с нее усвоилось 20%, а остальное пошло в кал.

Стоит себе запомнить, что обмен веществ происходит на клеточном уровне и относится к ходу катаболических (распада) и анаболических (строения) процессов. Эти изменения не происходят сами, а из за наличия и активности определенных гормонов.

Можно также сходить на консультации к врачу эндокринологу, который занимается проблемами с обменом веществ в организме.

Но все же я хочу вам сказать если к этому подойти, серьезно то можно самому сделать свое тело красивым или сбросить вес или набрать. Да это будет тяжело и долго 0,6-1 кг или больше в зависимости какой у вас сейчас вес и и какой вы хотите. Если набирать вес то нормально считается 0,6-1 кг в месяц, если сбросить то 1-3 кг в мес, больше не нужно это очень большей стресс для организма. Ему же нужно успеть привыкнуть к изменениям.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум