Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Отдых в бодибилдинге



Что что, а отдых в бодибилдинге играет огромную роль! Почти все кто начинает заниматься бодибилдингом делают одну и ту же ошибку- забывают об отдыхе. Почему отдых в бодибилдинге настолько важен? Дело в том что именно во время отдыха происходит рост мышц. А все новички думают наоборот чем больше тренируешся тем быстрее выростут мышцы в зале, и стараются ходить в зал каждый день и сидеть там по 2-3 часа. Вот это и самая большая их ошибка.

В идеале ходить в зал нуэно 3 раза в неделю, а у кого плохая бодибилдинг генетика то хватит и 2 раза. Почему нельзя тренироваться больше 1-1.5 часа? Дело в том, что после тяжелых тренировки включается процесс катаболизма (распада мышц), организм израсходует всю энергию, ему не хватает ее и он начинает травить свои мышцы, расщепляет белок мышц на аминокислоты и использует аминокислоты в качестве топлива.

Теперь понимаете что оттдыхать нужно! Иначе у вас не будут расти мышцы.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум