Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Побочные эффекты от приема креатина



Хочу поговорить про побочные эффекты от приема креатина и Двообще для чего нужен креатин в спорте? На самом деле, люди, имеющие опыт занятий в тренажерном зале, знают, что без спортивного питания сложно достичь действительно серьезных результатов. Да, можно быть более сильным и здоровым, но когда речь идет о том, чтобы обзавестись мощной мускулатурой, тогда единственным верным решением будет прием спортивного питания. Каждый, даже тот, кто далек от спорта знает, что набрать массу можно за счет применения гейнера или протеина. Но в последнее время все более популярным становится такой вид спортивного питания, как креатин. Это тоже довольно-таки качественный спортпит, который сделает ваши мышцы рельефными, существенно повысит силовые показатели и сократит период восстановления после тренировочных занятий.


Нужно ли пить креатин?


Если вы хотите иметь привлекательную фигуру, быть всегда в тонусе, работать с большими весами, тогда ответ очевидно будет положительным. Большинство людей, прежде чем начать прием какого-либо спортивного питания, интересуются, какими могут быть побочные эффекты. Креатин не является исключением. Прежде всем начать его пить, стоит выяснить, может ли он реально принести вред вашему здоровью.

Побочные эффекты от приема креатина все-таки существуют, а потому нужно принимать добавку максимально аккуратно. Часто случается, что после приема может повыситься давление. Это из-за того, что моногидрат креатина делает задержку воды в организме. Поэтому и поднимается давление, но после прекращения препарата лишняя жидкость выходит из организма и давление приходит в норму. Плюс, достаточно часто случается, что после употребления добавки понижается уровень сахара в крови.

Вероятность того, что возникнут побочные эффекты, значительно увеличивается, если принимать спортивное питание с некоторыми другими веществами, среди которых депрессанты ЦНС, мочегонные препараты или же вещества, которые снижают уровень холестерина в крови. Это лишь часть информации, которая касается побочных эффектов от приема креатина. Среди возможных последствий могут появиться проблемы с желудком.

Достаточно распространенной проблемой являются судороги мышц ночью. Это может случиться в том случае, если превышать дозировку. Чтобы этого избежать нужно принимать оротат калия (калий + магний), во время приема креатина они вымываются из организма из-за этого случаются судороги мышц из-за их нехватки.

Если вы хотите избежать побочных эффектов от приема креатина, тогда строго соблюдайте рекомендованную дозировку. На первых порах принимайте не более пяти граммов в день, если ваш организм нормально справляется, тогда можете делать несколько приемов в течении дня. На этом можно ставить точку.

Серезных побочных эффектов от приема креатина не наблюдается, это не стероид, поэтому бояться, что у вас начнутся проблемы со здоровьем не стоит! Не рекомендуется принимать препарат тем у кого проблемы с почками, так как он их нагружает. Для здорового человека это не опасно, а вот для больных почек это не хорошо!



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум