Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Подготовка мышц до тренировок



Перед началом занятий бодибилдингом нужно подготовить ваши мышцы. Если это не сделать и пойти в тренажерный зал, натягаться штанги, гантелей, то на второй день вы не сможете встать с кровати, вспомните школу, урок физкультуры какое у вас самочувствие после того как вы без подготовки бегаете на стадионе. На следующий день вас все болит.

Это молочная кислота, боль в мышцах 2-3 дня или больше все зависит от того какую нагрузку вы сделали. Чтобы такого с вами не случилось и вы не перехотели больше заниматься вам следует подготовится, для этого нужно начать разминку с турника, отжиманий и брусей, приседаний, 3 - 4 недели таких тренировок подготовят вас и ваш организм к тренировкам со штангой.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум