Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Польза кефира для похудения



Полезен ли кефир для похудения? Этим вопросом задаются многие женщины. Ведь многие не знают всей полезности этого продукта. Кефир – это кисломолочный продукт легкоусвояемый организмом, при этом он укрепляет и тонизирует внутренние органы. Он улучшает состояние здоровья, а также очищает организм от солей и шлаков. Таким образом, польза кефира при похудении очень велика.

польза кефира для похудения

Существует много кефирных диет. В нем содержатся нужные организму человека бактерии и микроэлементы. Кефир помогает при дисбактериозе, рахите, аллергии, воспалении легких. После операций и приема антибиотиков рекомендуют пить кефир. Кальций, железо и витамин D отлично усвояются в организме сразу после приема кефира. Также этот продукт выводит токсины из организма. Все это конечно влияет на похудение. Так как благодаря кефиру организм человека очищается, налаживается правильный обмен веществ, настраивается здоровая микрофлора. Польза кефира для похудения несомненно есть, но для того чтобы быть здоровым стоит пить кефир постоянно.

Для похудения лучше употреблять кефир с 1% жирности. В нем нужное количество жиров, без которых организм не будет нормально функционировать. Такое похудение не будет стрессом для человека, так как в кефире есть все нужные микроэлементы, в том числе и для нервной системы. Так как доказано что кефир – это продукт, который убирает усталость.

Похудение с помощью кефира очень эффективно. Но следует знать некоторые правила:


- не стоит принимать обезжиренный кефир, так как калорий в нем не на много больше, чем в обычном, а полезных веществ практически нет;

- для того чтобы польза кефира для похудения была значительна стоит убрать из рациона пересоленную пищу, мучные продукты и жиры;

- очень эффективно устраивать разгрузочные дни с кефиром. В день стоит выпить 1,5 литра кефира, не употребляя другой пищи. Такой день пройдет без стресса для организма, потому что в кефире есть все необходимые микроэлементы и витамины для нормального функционирования человека;

- пить кефир вместо ужина – это хороший способ удерживать свой вес в норме.
В кефирных диетах можно дополнительно употреблять фрукты, творог, овсянку, свежие ягоды. Кефир хорошо утоляет голод. Это отличный вариант для перекусов.

Польза кефира для похудения будет очень существенная, если не употреблять алкоголь и не курить. В таком случае организму не будет ничего мешать оздоровиться и избавляться от вредных веществ (токсинов) а в результате избавиться от лишнего веса.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме







                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум