Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Продукты для похудения



Большинство людей для того, чтобы похудеть, урезают себе количество употребляемой пищи, и даже не осознают, что этим наносят себе вред. Или есть определенный тип людей, которые покупают «чудо таблетки» и в надежде ждут, когда с их телом произойдет чудо, и они станут стройными. Что люди не придумывают и не делают для того чтобы быть стройными…

Но путь к стройному телу не такой уж и сложный, как многие думают, просто нужно знать, что и как правильно делать. Самый эффективный способ похудеть – это смешивать спорт (или хотя бы физкультуру) и сбалансированное питание, в которое должны входить продукты для похудения.


1. Процесс похудения


Что бы победить врага его нужно знать как себя. То есть нужно понимать, что такое жир на молекулярном уровне.

Что же такое жиры? Жиры– это топливный запас организма на крайний случай. Организм берет энергию с калорий. Когда в организм попадает количество калорий больше чем ему нужно для обеспечения организма энергией, тогда он откладывает эту энергию в виде жира и использует ее как резерв.


То есть: что бы сбросить жир нужно употреблять меньше калорий и больше их тратить.


2. Какие продукты способствуют похудению.


Не существует лучшего метода похудеть, нежели оторвать задницус дивана и пойди бегать. И пищи, от которой вы бы худели. Есть только те продукты, которые при физической активности будут способствовать ему.


Эти продукты делятся на следующие типы:


- Продукты, которые быстро утоляют жажду;
- Продукты, которые замедляют процесс усвоение жиров и углеводов;
- Продукты, которые ускоряют обмен веществ.


3. Молочные продукты для похудения.


В список «Продукты для похудения» можно еще добавить молочные продукты. Они богаты легкоусваиваемымибелками и кальцием. Они способствуют ускорению метаболических процессов в организме, и благодаря этому вы можете быстрее сбросить лишний вес. Но всему есть своя норма.


4. Список продуктов для похудения.


Наиболее эффективные продукты для похудения:


1. Цитрусовые;
2. Капуста;
3. Клубника;
4. Орехи;
5. Миндаль;
6. Арахис;
7. Молочные продукты.


И множество других свежих овощей и фруктов.


5. Заключение.


Сколько б вы не ели продуктов для похудения и не мучали себя диетами, наиболее эффективным способом сбросить лишние килограммы всегда был спорт. Если вы слышали, что ваш знакомый или знакомая похудели только из-за сбалансированного питания (то есть диеты), это значить что тот человек ведет активный ритм жизнедеятельности. То есть, сидя на диване и есть одни фрукты, сбросить балластный вес не получится.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум