Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Продукты, снижающие холестерин



Какие продукты нужно есть, чтобы снизить холестерин? Данный вопрос всегда был достаточно актуальным, но сегодня, когда вокруг преимущественно продукты низкого качества, он стал еще более популярным. Когда в организме повышен уровень холестерина, нет нужды паниковать. Конечно, если это негативно сказывается на здоровье, тогда следует обратиться к доктору, чтобы он выписал ряд препаратов, способных оказать положительное влияние на здоровье. Если же есть возможность, почему не воспользоваться некоторыми продуктами, которые также способствуют снижению холестерина в крови? Из данного материала много полезного вынесут для себя как спортсмены, так и обычные люди.

 

Какие продукты употреблять, чтоб снизить холестерин

 

Прежде всего, вам необходимо насытить собственный организм фитостеринами. Это полезные вещества, которые имеются в растениях. Их функция примерно такая же, как и у самого холестерина, но они препятствуют всасыванию вредных элементов в кишечник, а также способствуют их выведению. К подобным продуктам можно отнести миндаль, клюкву, фасоль и сельдерей, а также свежие фрукты и овощи.

Снижению уровня холестерина способствуют также полифенолы. В организме им принадлежит роль природных антиоксидантов. Чтобы повысить количество полифенолов в крови, вам нужно употреблять в пищу ягоды, вино, виноград, овощное пюре, какао и черный рис. Как показали исследования, что придерживаясь диеты, направленной на повышение в крови уровня полифенолов, человек будет намного лучше защищен от рака. Плюс, не возникнет проблем с сердечно-сосудистой системой.

Какие еще имеются продукты, снижающие холестерин? Еще один важный элемент ресвератрол. Его содержание в организме повышается исключительно путем употребления красного винограда, какао, арахиса, черники и миндаля. Очень полезным для организма является красное вино, которого нужно выпивать не более одного бокала на протяжении суток.

Следуя всем советам и рекомендациям, с вашим здоровьем все будет в порядке. Просто питайтесь правильно. Не употребляйте много жирного и жареного. Понимая, какие есть продукт, снижающие холестерин, можно смело отправляться в магазин за покупками. Чтобы отслеживать уровень холестерина в крови, сдавайте как хотя бы раз в месяц анализы.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум