Когда человек начинает заниматься бодибилдингом, он сначала качается сам или с тренером. Если сам, то 90%, что результаты от качалки будут так себе. Так, как нужны знания, одно тягание железа не сделает вас большим и накаченным. Для роста мышц важны 3 факторы : 1 правильная тренировка, 2 правильное питание 3 правильный отдых (отдых после тренировки).
Если все эти три фактора будут соблюдены, тогда у вас будет прогресс, если, вы не будете выполнять хотя бы один из-них ничего не получится.
В этой статьи мы будем говорить про продукты содержащие большое количество белка, так как именно от белка растут мышцы, конечно не нужно забывать и углеводах и даже жирах, так как они тоже нужны для организма. Углеводы для энергии и поддержания других жизненно важных функций организма, жиры для усвоения жирорастворимых витаминов, создания гормонов и росте клеток. Понятно, что не нужно очень много есть жиров, а достаточно всего 10% от всей съединной еды.
Топ 5 продуктов содержащие большое количество белка в 100 граммах
В этой статье, я описал продукты содержащие большое количество белка, сколько именно содержит каждый продукт вы можете посмотреть в разделе таблицы и выбрать таблицу калорийности продуктов.