Главная





Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Протеин для похудения



Многие люди, которые желают скинуть надоевшие, лишние килограммы используют протеин для похудения. В первую очередь, людей интересует очень важный вопрос: «Можно ли пить протеин при похудении?». Конечно же можно, а в некоторых случаях и нужно. У данной спортивной добавки большое количество положительных качеств. О них и пойдет речь далее.

Первый главный плюс протеина – это то что он является одним из самых простых способов получить четкую дневную порцию белка. Если вы не хотите мучить себя точными подсчетами, сколько чего съедено – это ваш выбор.


Протеин для похудения

На диете важно питаться часто и при этом небольшими порциями, но если у вас не получается сделать полноценный прием пищи, вы можете заменить его данной спортивной добавкой. Сделайте коктейль в пластмассовом шейкере: из протеина, ложки клетчатки и залейте все водой или молоком. Вы получите нужную порцию белка, голод уйдет на несколько часов благодаря клетчатке, а главное вкусно и полезно перекусите.

Третий плюс, протеин можно использовать во многих блюдах. Например, добавлять его вместо муки и сахара в сырники, данное блюдо становиться очень низкокалорийным, а также полезным.

Очевидно, что вы поставили цель сбросить вес за счет жира, чтобы потом нарастить мышцы. Поэтому вам будет первостепенно важно получить достаточное количество строительного материла для ваших мышц.

Важно помнить, что при употреблении протеина для похудения стоит соблюдать стандарты приема БЖУ, а также держать себя в дефиците калорий. Многие думают, что жир уйдет сам если начинать наращивать мышцы с помощью белковых добавок. Они ошибаются, так как набор мышечной массы никогда не обходиться без, хоть и небольшого, набора жира.

Лишние килограммы теряются исключительно при дефиците калорий, организм при нехватке энергии, начинает черпать ее из жира. Аналогичным образом и набирается лишний вес, у организма остается лишнее, которое он откладывает про запас в качестве жира.

Главное полностью осознать, что различные спортивные добавки, это вспомогательное средство на пути к вашей цели. Не стоит надеяться только на них, как на палочку выручалочку. Знайте, что успеха добиваются только при комплексном подходе.

В общем принимать протеин для похудения или нет – решать именно вам. Он неплохо помогает держать процентное соотношение белков, жиров и углеводов в норме. Хорошо борется с голодом, а также незаменим при тренировках в зале.




Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме





                    Накачайся.ру   2011 - 2018             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум