Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Протеиновое питание



Протеиновое питание является основой для спортсменов, которые хотят добиться высоких результатов. Оно необходимо для разных целей, и данная статья сможет ответить на вопросы, которые касаются непосредственно этого вида спортивных добавок. Стоит отметить, что протеин безопасен для здоровья, как бы с этим не спорили многие люди. Его основу составляют белки, добытые естественным образом. Точно такие же белки содержатся в рыбе, мясе, фруктах и прочих продуктах питания.

Чаще всего используется протеиновое питание для роста мышц. Тренировки с тяжелыми весами и с малым количеством повторений позволяют белкам действовать как строительное вещество для мышц. Достоинства спортпита в том, что изначально он представляет собой порошок. Это значит, что организму нет нужды перерабатывать его, а потому он сразу, при попадании в организм, начинает действовать как помощник в наборе мышечной массы. Чтобы добиться максимального эффекта, протеиновое питание необходимо принимать в определенной дозировке. Она рассчитывается в соответствии с весом человека. Чем больше он весит, тем больше протеина ему потребуется.

Отдельного внимания заслуживает вопрос, касающийся протеина и похудения. Люди полагают, что для похудения необходимо пить жиросжигатели. На самом деле, это ошибочное мнение, ведь протеиновое питание для похудения тоже подходит. Вот только есть несколько нюансов. Первый касается составления программы. Необходимо отойти от работы с большими отягощениями, и заниматься с небольшими весами, но делать больше повторений. Второй момент касается того, что понадобится еще один вид спортивного питания. Речь идет о карнитине. Его правильный прием вместе с карнитином поможет организму избавиться от подкожного жира, и обзавестись сухой мышечной массой. Получается, что от карнитина жир сгорает, и тогда в работу включается белок, поступивший в организм из протеина, и мышцы начинают расти. Все довольно просто, и не вызывает никаких проблем.

Остается лишь протеиновое питание купить. Стоит отметить, что здесь не обязательно приобретать чистый протеин. Есть масса другого спортивного питания, в котором содержится данная добавка. Например, есть специальные батончики или гейнеры. Покупать нужно только у проверенных поставщиков, чтобы быть уверенным в качестве продукта.

Вот и все, что необходимо знать про протеиновое питание. Занимайтесь и питайтесь правильно, и результаты не заставят себя ждать.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум