Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Протеины в продуктах



Вы решили заниматься бодибилдингом, вам нужно знать в каких продуктах и в каком количестве содержатся протеины в продуктах питания. Ведь без него у вам не будут расти мышцы! Теперь немного о протеине, слово иностранное, по русски протеин будет белок.

Не знаю читали ли вы предыдущие статьи, в них рассказывается, что каждая еда содержится с белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Но есть такие продукты, в которых белка 0 или нету жиры или углеводов. Для того чтоб вам было понятно смотрите в таблицу химического состава продуктов питания.

Какие лучше всего кушать протеины (белки), самыми лучшими считаются животные белки, они по аминокислотному составу очень похожи на человеческие. Растительные белки, отличаются по аминокислотному составу, у них не хватает некоторых аминокислот, особенно незаменимых - таблица незаменимых аминокислот в продуктах.

В разных продуктах протеина (белка) содержится в разных количествах, как я писал выше, а в некоторых их может и вообще не содержатся.

Самыми лучшими продуктам с качественным протеином (который хорого подходит для нашего организма) это : мясо, рыба, яйца, творог, молоко, а с растительных это соя.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум