Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Процесс катаболизма



Весь бодибилдинг строится на принципе наращивания мышечной массы, увеличения таких физических качеств как сила и выносливость, а также снижения подкожного жира. Но как всего этого можно достичь, если во время и после завершения каждой тренировки запускается процесс катаболизма?

Термин «процесс катаболизма» подразумевает распад сложных веществ на более простые, например, белков на аминокислоты. То есть во время тренинга тело стимулируется к росту, но одновременно с этим начинается действие разрушения мышечной ткани для определенных целей. Этого не избежать – это заложено в любой организм природой. Но есть варианты, как минимизировать влияние катаболизма.

Катаболизм сам по себе – это выброс в организм определенных гормонов, которые начинают расщеплять мускулатуру, чтобы уменьшить полученный стресс после нагрузок. Основным гормоном распада сложных веществ является кортизол, в меньшей степени адреналин и гормоны щитовидной железы.

Существуют специальные спортивные добавки, блокирующие выработку самого кортизола и других гормонов, либо их выработку. Но также есть добавка ВСАА (комплекс аминокислот с различными цепочками), насыщающая мышцы аминокислотами. Таким образом организму уже нет смыла вырабатывать катаболические гормоны для «расщепления» мышц на аминокислоты – организм уже и так заполнен аминокислотами.

На процесс катаболизма влияют такие факторы как стрессы разной природы (физические, психические), усталость, физическая работа, голодание. По сути, катаболические реакции – это способ организма самостоятельно себя защитить от вредных воздействий. С его «точки зрения», конечно. Вот и приходится каждый раз бороться с подобным физиологическим явлением.

Кстати, новички, что в начале своей спортивной деятельности бездумно тренируют все мышцы подряд и увеличивают время тренировки до безумных чисел (1,5 – 2 часа и больше) провоцируют больший выброс вышеописанных гормонов. Как следствие, нет ни набранной массы, да еще и свой вес уменьшился.

Но не стоит к подобной реакции организма относиться однозначно. Ведь благодаря катаболизму при сжигании жира и углеводов высвобождается энергия, необходимая для полноценного функционирования. Уменьшение жировой прослойки тела во время сушки – тоже заслуга катаболических процессов.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме








                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум