Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Разгибание ног



Разгибание ног в тренажере это упражнение предназначено для накачивания передних мышц бедер.


Техника выполнения упражнения:


Сядьте на тренажер (его сидение) ноги заставьте за валики как показано на анимации, руками возьмитесь за ручки. Разогните ноги полностью до конца и обратно медленно опустите назад и так повторяйте. Упражнение качает переднюю часть бедер.


разгибание ног

Мышцы которые задействованы в этом упражнении показаны цветами :


  латериальная мышца бедра
  медиальная мышца бедра
  промежуточная широкая мышца бедра
  прямая мышца бедра














Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум